一喝就有效果的補腎湯，材料菜市場就可以買
社會越來越發展，人們生活也越來越累，越辛苦，隨之而來的是大部分人都腎虛了，老百姓談論最多的話題還是怎麼補腎，怎麼壯陽，怎麼治療腎虛。在我國腎虛已經引起大多數人的關注，因為我們很多人需要補腎治腎虛。那麼腎虛了應該怎麼辦呢?專家介紹補腎還得需要食療。
中醫認為蓮子性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，腎虛之人均宜食用，尤其是心腎不交者，食之更佳。正如明代醫家李時珍所說：「蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。」所謂「君相火邪」是指心火腎火，心腎不交而言。《玉楸葯解》中亦云：「蓮子甘平，壯陽補腎，而固澀之性，最宜滑泄之家，極有良效。」
這樣搭配壯陽補腎治腎虛給力
材料：蓮子30g、山藥15g、瘦肉200g、鹽適量。
做法：蓮子、山藥洗凈，蓮子用清水泡半小時；瘦肉洗凈，切成厚片；鍋中燒沸水下肉片焯一下，備用；把蓮子、山藥、肉片一起放入砂鍋內，加清水（水要高過5厘米）為好；大火煮沸，轉小火熬1小時，出鍋前加鹽即可食用。
功效：壯陽補腎，健脾養胃，適用於腎虛而致的腰酸腿痛，男子功能性問題。
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