維秘超模「何穗」瘦身大公開！秀前必做美腿運動，三餐其實吃很飽
《保養之神標竿篇》又來囉～這次的主角是維秘超模「何穗」！不只擁有透白的肌膚、超長美腿再加上空靈的仙女氣息，甚至有「何仙姑」之稱！來看看她在秀前會做哪些運動，平日又是怎麼吃三餐的吧！
Point 1 >>強制自己吃營養食物
何穗本身為了保持好身材，在飲食上不挑食也不忌口！也會逼迫自己一天內要吃大量又富含營養的水果，像是蘋果、奇異果等，另外每半小時就要喝一杯水來促進體內代謝。
《何穗三餐大公開》
早餐：燕麥、雞蛋、檸檬、酪梨
午餐：白飯半碗、水煮蔬菜、絲瓜湯、酪梨
點心：蘋果、奇異果
晚餐：白飯半碗、炒四季豆、白蘿蔔湯、番茄
Point 2>>秀前十天突擊訓練雕塑美腿
除了平時運動訓練外，何穗在秀前會為自己進行為期十天的突擊式美腿訓練，強調跑步30分鐘以上也要搭配拉筋、伸展、按摩等緩和運動，這樣才不會讓大腿肌肉緊繃反而造成反效果！
Point 3 >>設計剪裁牛仔褲拉長腿部效果
只要一進到何穗的IG就會發現，他平日的穿搭基本上都是搭配各種設計剪裁的牛仔褲！隨著去年秋冬開始蔓延的一股拼接牛仔褲風潮，絕對是今年依然必備單品之一，九分的牛仔拼接褲不僅能顯瘦，還能顯腿長，想穿出長腿視覺效果的女孩們學起來了嗎！
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