除了瘋狂運動，保持合理和節制的飲食習慣才是王道！
熱辣的迷你裙是夏天裡女孩的最愛！但是你的大象腿，游泳圈讓自己遠離了這些漂亮的衣服，那麼夏季該如何讓你的肌肉更性感更分明呢？別著急，下面就給健友們總結一些合理的飲食方法，除了合理的運動，還需要保持合理和節制的飲食習慣才是王道。
1、首先身體需要大量飲水，一定要確保體內有充足的水分，才可以加快體內脂肪分解，幫助碳水化合物轉換成能量。
2、蛋白質是每一天每一餐都要適量的攝入。如果你想見效快而且能夠維持長久，最好是每餐都要安排數量合適的蛋白質。食用蛋白質含量高的肉食對塑造腹肌超級有幫助。
3、拒絕0碳水化合物，需要適量攝入碳水化合物。適量攝入碳水化合物的同時，將少量蛋白質的攝入，才能達到最佳的瘦腹效果。
4、減少在飲食中糖和精加工碳水合物的食用量，減肥效果就會超級明顯。糖和精加工碳水合物是你在減肥路上的絆腳石。
謹記上面這幾點，?大家的健身會更有效喲！
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