孕期冷知識：清潔這幾處，水溫各有講究

自從肚子里有了寶寶，准媽媽們吃啥用啥當然也就格外小心了。不過，准媽媽們你們知道嗎？平時的清洗工作也有講究哦~清洗不同的部位，需要的水溫也是不一樣的。如果你還不了解，趕緊一起來學習一下吧。

1.冷水洗臉

每天堅持冷水洗臉，不僅有對身體有益，而且還有美容的作用哦~冷水的刺激，能夠加快臉部血液循環，使面部肌膚更富彈性，進而減少和消滅臉部皺紋。冷水洗臉還能增強人體的抗寒能力，減少鼻炎和感冒的發生幾率，幫助改善神經衰弱、神經性頭痛等癥狀。

不過，大家要注意的是，洗臉的水溫以10℃左右為宜，也不能太冷喲~

2.溫水刷牙

35℃至36.5℃是牙齒新陳代謝所需的溫度，所以，用35℃左右的溫水漱口，能讓人感覺清爽和舒服。反之，如果牙齒常常遭受驟冷驟熱的刺激，容易引起牙齦出血、牙齦痙攣等牙部疾病。因此，准媽媽們刷牙時，記得用35℃左右的溫水漱口哦~

3.溫開水清潔乳房

乳房上有皮脂腺的大汗腺組織，皮脂腺會分泌油脂。專家表示，過多使用香皂、沐浴露類的清潔用品，會損傷皮膚表層的角化層，加速細胞的分裂和增生。皮膚的角化層被破壞後，就等於破壞了皮膚的保護層，乳房局部會變得乾燥、粘結甚至細胞脫落，導致表皮腫脹。而且，使用香皂清潔，還會帶走乳房上的潤滑物質——油脂。

所以，准媽媽們清潔乳房時，用溫開水清洗即可。

4.溫水洗外陰

外陰是預防生殖系統感染的第一道屏障，如果外陰被細菌侵襲，會直接影響陰道，然後進一步侵襲子宮、輸卵管等。因此，婦科專家提醒准媽媽們，每天都要清潔外陰。

正確的清洗方法是：先將毛巾和盆清洗乾淨，然後放入冷水，煮沸5到10分鐘，等水變溫後，即可清洗外陰。經過煮沸的水和毛巾都已經過消毒，可以避免感染，保護陰道的清潔衛生。

5.熱水泡腳

熱水泡腳，能使足部的血管擴張，加速血液循環，從而增加足部的營養供應。人體的雙腳上有很多穴位，泡腳的過程也是按摩穴位的過程。睡前用熱水泡腳，不僅可以清潔雙腳，緩解一天的疲勞，還能起到預防疾病的功效。冬天堅持用熱水泡腳，還能預防生凍瘡。

如果准媽媽患有失眠和靜脈曲張，堅持用熱水泡腳，也能緩解癥狀，更易入睡。同樣，所說的熱水，水溫也不能太高，以不超過45℃為宜。

准媽媽們，以上這5個清潔不同部位所需的水溫，你們get了嗎？

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