給孩子補鈣千萬別亂吃，這幾種食物足以，寶媽做飯的時候要謹記
最好的補鈣方法就是從日常生活中獲取，但是面對琳琅滿目的補鈣產品卻不知道該怎樣選擇。其實很簡單，在日常飲食中只需要多吃這幾類食物就可以了。
1、魚類等海鮮類
乳製品和奶製品不鈣質品的唯一來源，魚類等海鮮也是不錯的選擇。魚類不僅能夠補鈣，而且還含有豐富的蛋白質，更能促進兒童大腦的發育。
2、堅果類的零食
堅果類與種子對骨頭健康的益處有許多方面。核桃與亞麻籽含有豐富的 OMEGA-3 脂肪酸。花生與杏仁則含有豐富的鉀，它能避免鈣質自尿液流失。
3、蔬菜
蔬菜含有豐富的鈣質品，尤其是綠色的蔬菜，像是青江菜、大白菜與羽衣甘藍等綠葉蔬菜都是鈣質的來源。
※補鈣別再喝骨湯！十種補鈣食物，功效一樣比一樣強
※比鈣片強十倍的家常菜，補鈣就吃它們！
※家常菜里最愛它，每周都要做上一次，強身健體補鈣補腦，老少皆宜
※媽媽們收藏起來：夏季給孩子各種營養粥，補鈣長高高
※補鈣千萬別亂吃，吃這3種食物統統都搞定！
TAG:補鈣 |
※「每逢佳節胖三斤」別著急，吃這幾種食物能幫你刮油，讓你吃不胖
※食物里有這兩個字，就別買給孩子吃啦
※別總覺得吃洋蔥對身體好，但千萬不要和這幾種食物一起吃
※這四種食物即使孩子再喜歡，也千萬不能夠給孩子食用，媽媽們，你們能做到嗎！
※孩子感冒期間，這幾類食物千萬不能吃！
※成為寶媽以後，這幾種食物才是你應該吃的！
※吃蝦皮並不補鈣？這幾種食物才是補鈣高手，很多人都錯過了！
※煎餅的時候，加上這種食物，好吃好看又有營養，孩子特別愛吃！
※補充蛋白質不是只有多吃肉，這幾種食物就可以代替肉！
※寶寶一歲的時候給他吃什麼？這五種食物一定不能過早給寶寶吃
※三歲前別給寶寶吃這幾樣食物，真的會傷害孩子
※吃雞蛋小常識：千萬不要和這3種食物一起吃，原來以前都吃錯了
※寒假了，這幾種食物盯緊點，不要讓娃吃！
※孩子感冒咳嗽時，這幾種食物千萬別給他吃，可能會導致病情加重！
※這些食物一吃就胖，所以想瘦的人千萬別吃！可惜很多人還在吃！
※這幾種食物含有隱形鹽，寶寶再喜歡也不要給他吃
※煮粥的時候有這幾樣食物千萬不要放，一定要了解！
※再餓不吃這3種食物，別吃壞了身體，特別是最後一種！
※孕婦生下的孩子畸形，原因是這個吃多了！這幾種食物千萬別吃
※冬天吃蘿蔔最養生，但千萬不要和這幾種食物一起吃，不然就是白吃！