老年糖友夏天為什麼要多喝水？這些知識一定要知道！

老年糖友因為高血糖導致利尿，失水量比一般老年人更多，特別是夏季，氣溫高，人體出汗多，老年人更易缺水。

缺水使血容量下降，出現頭昏、記憶力減退等表現；少尿、少汗使代謝廢物排泄減少，遺留在體內易引發泌尿系統結石、感染，夏季易中暑；消化液分泌不足導致食慾減退、腹脹、消化不良、便秘；血液濃縮、血黏度上升易引起血糖進一步升高或誘發冠心病、腦血栓等疾病的發生。

適量喝水有益控制糖尿病

適量多喝水有利於體內代謝毒物的排泄，可以預防泌尿系統的感染。還能增加血容量，改善血循環和微循環，降低血粘度，減少糖尿病併發症的形成。另外，喝水能夠降低血漿滲透壓，對糖尿病性高滲昏迷和酮症酸中毒起到預防作用。

白開水才是最佳飲品

人體每天大概需要1500～2500毫升水，糖尿病患者需要更多的水，每日至少飲水2000毫升以上。夏天出汗多，更要多喝一些。公眾平台【糖尿病家庭調養】告訴大家：糖友平時飲水應該以白開水為主，可適量飲用淡茶水，含糖飲料如可樂、雪碧等要盡量避免。

另外，牛奶、豆漿也是糖尿病患者補充水分的好飲料。每天喝牛奶、豆漿能改善缺鈣狀況，豆漿還含有一定量的膳食纖維，因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。

糖尿病患者不宜一次喝水過多

一次喝大量的水易使血容量猛增，加重心臟、腎臟負擔。對於腎功能不好者．一次過量飲水有可能導致水中毒．即使一次過量飲水沒有導致水中毒的發生，但對健康也是無益的。「糖尿病家庭調養」公眾平台告訴大家，勞動或運動過後，糖尿病友也不宜一次喝水過多，一次喝水過多同樣不利於患者健康。

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