你總是在自虐，一定很累吧？

放縱，

從來都不是一個好詞，

總是跟「墮落」和「完蛋」掛鉤。

可痛苦的是，

它卻是你忍不住要做的事。

做完之後又後悔。

於是就把自己

放到了一個自責、焦慮的尷尬境地。

有時你會在夜裡追劇。

打開某電視劇，

一集又一集，

根本停不下來。

一面因時間晚了，

開始焦慮；

一面自我安慰道：

播完這段馬上去睡；

接著，

又眼睜睜看著自己打破這個「豪言」。

你根本控制不住自己，

直到夜很深很深。

一氣之下關掉電視劇，

罵了自己一通：

又沒有早睡！

明天起不來了！

要影響工作、影響身體了！

然後，在極度糟糕的心情中睡去。

有時你發誓要減肥。

然後看著自己

一片片把美食放進嘴裡，

邊吃，邊罵；

邊罵，邊吃。

有時你不想工作，

去旅遊、聚會、遊戲。

然而醒過神來，

止不住數落自己：

墮落啊！浪費時間！

耽誤了學習與工作！

有時你就想靜靜呆著，

甚至動起了「辭職在家待業半年」的念頭，

然後看著如此不思進取的自己，

痛心疾首、恨鐵不成鋼地

在心裡責怪自己懶惰，

一輩子就這樣完蛋了！

你從來不允許自己放縱，

卻從未成功制止過自己放縱。

人生的一大痛苦就是如此吧。

明知不該做，

卻控制不住的要去做。

明知該做的，

卻拖延著就是開始不了。

某些自制力超強的變態狂能打破這個循環，

他們的自制力讓我害怕。

我不知道他們還有什麼是做不出來的。

「自制力」是放縱的反面，

作為褒義詞一直在我們的意識里。

彷彿

自制力是好的，放縱是壞的。

自律的人生，就會走向輝煌的巔峰。

放縱的人生，只會走向墮落的深淵。

一個成熟的人，

應該是以多元的角度

看待這個世界上各種存在的，

而不是用「二元對立」去看待。

放縱既是好的，又是壞的。

自製既是好的，又是壞的。

甚至，沒有好壞，既好又壞。

放縱是一種暢快淋漓、淋漓盡致。

比起自制力下的小酌一杯，

敞開來酊酩大醉，

也是一種美。

睡前追個小視頻是種開心，

一口氣看完十幾集電視劇，

更是種過癮。

雖然渾然虛脫精神恍惚，

做愛結束、運動結束，

不都是這種虛脫的感覺嗎？

那是過度興奮後

自然的生理反應啊！

人生得意須盡歡，莫要自制太壓抑。

酒逢知己千杯少，莫問健康活幾年。

放縱，是有快感的。

是一種非常非常爽的快感。

雖然自製也有快感，

但是暢快淋漓的快感，

和自製的快感完全不一樣。

這種快感，

絕不是節制者所能體會的。

人生有很多快感不能一一去體會，

比如說殺人放火亂倫嫖娼，

代價過大不能去做。

但追個劇，吃個東西，犯個錯誤，

停止下工作，打個遊戲，

這種快感還是可以有點的。

相反，

自制力這個詞，

可以跟「壓抑」掛下勾。

想像下，

你做什麼事情都要在一個標準里，

不能做得過度，

必須符合設定的值。

什麼感覺？

壓抑、壓迫、難受、強迫、痛苦。

小部分人能從「自製」中

獲得驚人的快感。

就像是

小部分人能從「痛苦」中

體驗到快感一樣。

那種境界非我輩能及。

我只可以庸俗地用一個字描述「放縱」的感覺：

既然爽，

為什麼要罵自己，

自責、焦慮、後悔，

禁止自己去做呢？

有人說，放縱是有代價的。

熬夜，傷身體，影響工作。

狂吃，傷身體，影響體型。

不學習，會退步，跟不上時代。

不工作，會沒錢，吃不上飯。

犯錯誤，會被批，失去工作。

拜託！

這根本是一個「1即100」的邏輯！

有了這一次，一輩子就完蛋了。

請問：

熬一次夜和狂吃一次，

對身體的傷害是幾分？

自責和焦慮一次，

對身體的傷害又是幾分？

別忘了，

焦慮也是身體的一個毒素哦！

如果說

「不

工作就耽誤賺錢」，

那麼，

從不耽誤工作的你，

發財了嗎？

一兩次放縱，

並不會造成大的影響。

這些影響，

遠不及焦慮後悔自責情緒的消耗大，

也遠不及中國式地溝油和霧霾大，

絕對在人的可承受範圍內。

如果連續100次放縱，

才會有質的影響。

可

你連續放縱100次試試？

這比「從來不放縱」

還難。

其實，

導致你自責焦慮後悔的，

並非因為「放縱是有傷害」的。

而是因為：

放縱的感覺太爽了！

這種爽，

太不熟悉，

以至於不能讓它長時間停留在你身上，

必須用一個糟糕的情緒打壓回去

。

這叫：「爽透不能」。

對很多人來說，

敞開享受是不可以的。

他們潛意識裡覺得：

自己並不配擁有這樣高濃度的快樂。

這太陌生，太危險。

一旦體驗到，

必須用大量內疚來抵罪。

小時候，

當你每次打遊戲打到嗨，

媽媽的河東獅子吼就會伴隨而來。

玩具玩到最開心、滿地狼藉時，

危險就來了。

考試結束想好好放鬆時，

家裡就會有人看不下去了。

你能想像

跟你最親近的人會隨時傷害你的感覺嗎？

你還敢放開來

讓自己使勁開心享受某一樣東西嗎？

享受即危險，剋制才安全。

盲目地自製，

人終將失敗。

因為，

自我剋制是反人性的

。

長期不間斷地自製，

很累。

長期嫌棄自己不好並強迫自己有自制力，

更累。

每當你累的時候，

潛意識

就想保護你，發出指令：我想休息。

意識根據經驗進行了判斷：不行，那是錯的。

潛意識

：我就是想休息。

意識：不行啊，那是錯的。

潛意識

：可我就是想休息啊。

結果就成了你經常見到的這個現象：

邊休息著，

邊焦慮自責。

哪邊都沒顧好。

打敗潛意識「想休息」的動力

幾乎是不可能的。

除非

你的自制力強大到了

可以完全不顧自己的感受，

那就像是關公刮骨療傷一樣

可以忽視自己的痛苦。

不過，

你得比關公更厲害才行！

人家關公只有那麼一次

毫不顧及自己真實的感受，

靠自制力支撐的人

要天天如此。

累了想休息，這是人的本能。

雖然可以被掩蓋，但無法被改變。

因此，你可以嘗試改變

你後天學習到的部分。

那就是：

放縱是可以的。

享受是可以的。

敞開享受一次爽個夠

更是可以的。

那些所謂的「放縱下去不知道止步」的人，

其實並不是真正放縱。

他們是在放縱與自責交替中

消耗了自己，

然後

更加放縱。

真正的放縱是

一場爽透的休息，

休息過後

人是會自動向上的。

一直不曾真正休息，

內心才一直想要放縱。

這跟你外在「做沒做」沒有關係，

而是你的心「有沒有」允許過自己。

允許自己，就是：

既然一定要發生，為什麼不是這次呢？

既然發生了，為什麼不去享受一次呢？

一直在追求用自制力來自虐的你，

就不值得放縱一次嗎？

不內疚，不自責，不後悔，

而僅僅是體驗到：

剛才的我，真的很快樂。

作者｜叢非從，一個好玩、深邃又實用的心理諮詢師，研究關係、情緒和成長，著有《原來，懂比愛更重要》、《你是在戀愛，還是在發神經》等。他的微信公眾號是congnotcong，趕緊去把你落在那的靈魂撿回來吧。

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