在家輕鬆虐腹的6個好動作，平坦腹部就是這麼簡單【打卡251】
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的
第251次
健身打卡，推送的的內容有7個動作組成，主要鍛煉腹部。
練習的小夥伴們請根據自身訓練水平，將整套動作進行1-5個循環。
練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作做標準。具體練習內容如下：
動作1
熱身開合跳 30-60次
▼
動作1
仰卧擱腿卷腹 左右各10-20次
▼
動作2
坐姿交替收膝
左右各10-20次
▼
動作3
直臂俯撐提膝
左右各10-20次
▼
動作4
仰卧屈膝起+轉體
左右各10-20次
▼
動作5
坐姿並腿收膝 2
0-30次
▼
動作6
直臂俯撐提膝繞環
左右各10-20次
▼
以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個，或點擊底部「閱讀原文」進入愛健身官網和愛健身交流社區，發帖記錄自己。
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