晚飯十種寶,一生身體好!
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來源:網路
晚上吃它,等於自殺
科學研究發現:
人體80%以上的病是飲食不當引起的,尤其是
晚飯
,吃不對等於慢性自殺!晚飯3大禁忌
▼
忌
高含脂量
晚上吃大量高油脂食物,會
加重腸胃、肝膽負擔
,引發內臟疾病。
忌
高含鈣量
晚上吃大量高鈣食物,鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中,容易
引髮結石
。
忌
高含糖量
晚上吃的大量甜食,糖分轉化成大量
脂肪
,會引發肥胖及心血管病。
晚飯十種寶,一生身體好
醫學驗證:
晚飯常吃
以下10種食物
,不僅清理腸毒,慢性病發生率還會降低60%!為自己為家人好好看看!▼
1、晚上吃蘋果
1,減少脂肪:
隨著生活條件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚飯後吃蘋果,不僅不會胖,反而能
減少體內脂肪。
2,抗擊疲勞:
春天人容易疲勞,而晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素,
提高人體抗疲勞程度,預防春困的發生。
3,咽喉腫痛:
春季細菌繁殖最旺盛的季節,容易引發咽喉發炎,
蘋果加點鹽晚上吃能消炎敗火,快速消除咽喉發炎。
2、晚上喝酸奶
1、清理腸毒:
中國人的生活習慣,晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能
減少腸道腐敗菌的繁殖,
從而清理腸道內腸毒。2、面部色斑:
酸奶能
抑制面部黑色素
,美白還不反彈。3、預防流感:
春季氣候多變容易引發流感,酸奶中的乳酸能
提高人體免疫力
,能有效預防春季流感。
3、晚上喝紅酒
1、安神睡眠:
晚上睡不好,第二天整個人沒有精神,睡前喝一點紅酒,不僅
能幫助消化
,還可以提高睡眠質量。
2、消除皺紋:
紅酒能延緩皮膚皺紋的產生,延緩衰老。
3、提高記憶:
紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力,晚上
喝適量紅酒能
讓大腦充分放鬆
,為第二天提供充足的精力。
4、晚上吃獼猴桃
1、嘴唇乾裂:
春天風大幹燥,人體水分蒸發比較快,嘴唇容易乾裂,獼猴桃含有大量維生素,能預防嘴唇乾裂出現。
2、防糖尿病:
糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病,
獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用,尤其是老年人平時最好多吃點。
3、利尿消腫:
有些朋友腎臟不好,容易出現浮腫,獼猴桃能
消除腎臟炎症,
晚飯後吃最佳。
5、晚上吃桂圓
1、春季咳嗽:
春天氣候多變,是咳嗽哮喘的高發季節,
晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽
,一般連吃2-3次就能有所改善。
2、皮膚瘙癢:
常吃桂圓可以緩解皮膚瘙癢,如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢。
3、
養血安胎:
桂圓含鐵及維生素較多,能減輕宮縮及下垂感,對孕婦及胎兒的發育有利,具有安胎養血的作用。
6、晚上吃香蕉
1、體弱貧血:
香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素,補充營養的同時還能補血益氣,晚上食用
有效改善體弱貧血
的情況。
2、祛痘除印:
常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
3、清理肺毒:
肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助於排出肺內垃圾。
7、晚上吃草莓
1、口舌生瘡:
春季容易上火,引起口舌生瘡,晚上吃草莓能清熱解毒,對體內熱火有很好改善,口舌生瘡連續吃幾次就好。
2、改善皮膚
過敏:
常吃草莓能改善皮膚敏感度,能修復過敏肌膚。
8、晚上吃西紅柿
1、口苦口臭:
口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬,晚上吃西紅柿能
疏通消化道,調節菌群
,有效改善口苦口臭。
2、防黑眼圈:
西紅柿能改善眼周皮膚,改善黑眼圈眼袋眼細紋。
3、抗擊輻射:
現在用電腦手機的人越來越多,而輻射不經意間危害到我們的健康,常吃西紅柿能
提高人體抗輻射能力。
9、晚上吃山楂
1、春季腹瀉:
春天氣溫還沒有完全回升,吃的稍微有點涼,就容易拉肚子,山楂泡水喝,能快速緩解腹痛腹瀉。
2、心血管病:
春季忽冷忽熱,是心血管病高發季節,山楂能
降低人體血液膽固醇含量,增加血管壁彈性
,防治心血管病。
3、經期不調:
經期不調為女性帶來很多副作用,如腹痛,痛經,晚上吃山楂有個神奇的作用,可以調理女性月經不調。
10、晚上吃火龍果
1、春季敗火:
春天陽氣上升,人很容易上火引發各種問題,晚上吃點火龍果不僅能降火降燥,還可以改善情緒。
2、老年痴呆:
人上了年紀容易得老年痴呆,火龍果中含有豐富的抗氧化素,能提高細胞活力,有效預防老年痴呆。
3、排重金屬:
現在空氣質量較差,我們每天都會吸入一定的重金屬,火龍果能幫助人體及時排出重金屬,保護健康。
夜間養生
等於養命
據統計:晚上急性病死亡率在80%以上,大部分因為飲食不當引起的,所以一定要注意,不要讓疏忽大意成為遺憾。
謹以此篇告誡身邊的朋友,不要等到健康離你遠去才幡然悔悟!建議每一位中老年朋友收藏、記住!給好友都看看吧!
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