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晚飯十種寶,一生身體好!


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來源:網路



晚上吃它,等於自殺



科學研究發現:

人體80%以上的病是飲食不當引起的,尤其是

晚飯

,吃不對等於慢性自殺!

晚飯3大禁忌


高含脂量


 

 

晚上吃大量高油脂食物,會

加重腸胃、肝膽負擔

,引發內臟疾病。

高含鈣量


 

 晚上吃大量高鈣食物,鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中,容易

引髮結石

高含糖量


 

 晚上吃的大量甜食,糖分轉化成大量

脂肪

,會引發

肥胖及心血管病。


晚飯十種寶,一生身體好


  醫學驗證:

晚飯常吃

以下10種食物

,不僅清理腸毒,慢性病發生率還會降低60%!為自己為家人好好看看!





1、晚上吃蘋果




  

1,減少脂肪:

隨著生活條件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚飯後吃蘋果,不僅不會胖,反而能

減少體內脂肪。


  

2,抗擊疲勞:

春天人容易疲勞,而晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素,

提高人體抗疲勞程度,預防春困的發生。


  

3,咽喉腫痛:

春季細菌繁殖最旺盛的季節,容易引發咽喉發炎,

蘋果加點鹽晚上吃能消炎敗火,快速消除咽喉發炎。




2、晚上喝酸奶




 

 

1、清理腸毒:

中國人的生活習慣,晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能

減少腸道腐敗菌的繁殖,

從而清理腸道內腸毒。


  2、面部色斑:

酸奶能

抑制面部黑色素

,美白還不反彈。


  3、預防流感:

春季氣候多變容易引發流感,酸奶中的乳酸能

提高人體免疫力

,能有效預防春季流感。




3、晚上喝紅酒




  

1、安神睡眠:

晚上睡不好,第二天整個人沒有精神,睡前喝一點紅酒,不僅

能幫助消化

,還可以

提高睡眠質量。


  

2、消除皺紋:

紅酒能延緩皮膚皺紋的產生,延緩衰老。


  

3、提高記憶:

紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力,晚上

喝適量紅酒能

讓大腦充分放鬆

,為第二天提供充足的精力。




4、晚上吃獼猴桃




  

1、嘴唇乾裂:

春天風大幹燥,人體水分蒸發比較快,嘴唇容易乾裂,獼猴桃含有大量維生素,能預防嘴唇乾裂出現。


  

2、防糖尿病:

糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病,

獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用,尤其是老年人平時最好多吃點。


  

3、利尿消腫:

有些朋友腎臟不好,容易出現浮腫,獼猴桃能

消除腎臟炎症,

晚飯後吃最佳。




5、晚上吃桂圓




  

1、春季咳嗽:

春天氣候多變,是咳嗽哮喘的高發季節,

晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽

,一般連吃2-3次就能有所改善。


  

2、皮膚瘙癢:

常吃桂圓可以緩解皮膚瘙癢,如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢。


  

3、

養血安胎:

桂圓含鐵及維生素較多,能減輕宮縮及下垂感,對孕婦及胎兒的發育有利,具有安胎養血的作用。




6、晚上吃香蕉




 

 

1、體弱貧血:

香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素,補充營養的同時還能補血益氣,晚上食用

有效改善體弱貧血

的情況。


  

2、祛痘除印:

常吃香蕉能改善痘痘肌膚。


  

3、清理肺毒:

肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助於排出肺內垃圾。




7、晚上吃草莓




 

 

1、口舌生瘡:

春季容易上火,引起口舌生瘡,晚上吃草莓能清熱解毒,對體內熱火有很好改善,口舌生瘡連續吃幾次就好。


  

2、改善皮膚

過敏:

常吃草莓能改善皮膚敏感度,能修復過敏肌膚。




8、晚上吃西紅柿



 

 

1、口苦口臭:

口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬,晚上吃西紅柿能

疏通消化道,調節菌群

,有效改善口苦口臭。


  

2、防黑眼圈:

西紅柿能改善眼周皮膚,改善黑眼圈眼袋眼細紋。


  

3、抗擊輻射:

現在用電腦手機的人越來越多,而輻射不經意間危害到我們的健康,常吃西紅柿能

提高人體抗輻射能力。




9、晚上吃山楂




  

1、春季腹瀉:

春天氣溫還沒有完全回升,吃的稍微有點涼,就容易拉肚子,山楂泡水喝,能快速緩解腹痛腹瀉。


  

2、心血管病:

春季忽冷忽熱,是心血管病高發季節,山楂能

降低人體血液膽固醇含量,增加血管壁彈性

,防治心血管病。


  

3、經期不調:

經期不調為女性帶來很多副作用,如腹痛,痛經,晚上吃山楂有個神奇的作用,可以調理女性月經不調。




10、晚上吃火龍果




 

 1、春季敗火:

春天陽氣上升,人很容易上火引發各種問題,晚上吃點火龍果不僅能降火降燥,還可以改善情緒。


  2、老年痴呆:

人上了年紀容易得老年痴呆,火龍果中含有豐富的抗氧化素,能提高細胞活力,有效預防老年痴呆。


  

3、排重金屬:

現在空氣質量較差,我們每天都會吸入一定的重金屬,火龍果能幫助人體及時排出重金屬,保護健康。


夜間養生

等於養命


  

據統計:晚上急性病死亡率在80%以上,大部分因為飲食不當引起的,所以一定要注意,不要讓疏忽大意成為遺憾。



  

謹以此篇告誡身邊的朋友,不要等到健康離你遠去才幡然悔悟!建議每一位中老年朋友收藏、記住!給好友都看看吧!





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