八年健身擼鐵，打造最強腹肌人魚線，堅持讓夢想很強大

八年健身，雖然中間有過放棄，有過停滯，甚至走了不少彎路，但是，還好，他一直說服自己堅持了下來，打造最強腹肌人魚線，堅持讓夢想很強大。

很多人都有更好的基因，但是如果你能刻苦訓練並且堅持下去，幹掉他們是遲早的事兒，健身永遠沒有終點，不要給自己設限，你遠比自己想的要強大！

很多朋友都反應肩後束不好練，這個動作是我們始終都感覺非常有效的。將繩索位置調整到靠近胸肌下沿，大臂貼緊軀幹，以肩為軸轉動小臂。轉動不需要特別大的幅度，個人覺得轉動100°左右是發力較有效的幅度。重量要輕，保證發力部分集中在肩後束。

進步難，只能靠每天一點一點的時間堆積。每天都做著相同的事，期待著不同的結果。腳踏實地，一步一個腳印，每天都會有收穫。減脂後掉維度好像無可避免，魚和熊掌不可兼得，繼續努力，追求最大平衡，優先練的永遠是弱項，公平對待沒一塊肌肉。

不要關心那些在你身後議論你的人，因為他們只能在你身後看你前行的背影。如果你想成為一隻獅子，那麼你就應該和獅子一起訓練。儘管進步緩慢，依然勇往直前，有時結果並不那麼重要。

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