堅持健身九年，收穫的不僅是滿身肌肉，還有彪悍的戰鬥力
一晃，他健身九年了，堅持才是硬道理，還好一直未放棄。這麼些年來，收穫的不僅是滿身肌肉，還有彪悍的戰鬥力。
健身照片很多表情比較猙獰，但是選照片他一般不根據臉來挑選，看身材哪張照的好選哪張，很多時候自己照鏡子也一樣都不看臉，你們誰有這個體會？
同樣，任何葯都代替不了努力和飲食。當然，蛋白粉還是要喝的。記得六年前買的第一桶，每次都跟喝中藥似的，不敢喘氣，每口都是化學成份的味兒。現在不但敢喘氣了，還敢品了。
當然，飲食方面，建議大家要多吃菜。為什麼？菜里的纖維不僅能讓你大便通暢，幫助新陳代謝，從減肥的角度，菜是負卡路里。舉個例子，一根芹菜是5卡，人體要去花15卡去消化它，算蔬菜里的卡路里沒有任何意義。所以想減肥一定要把蔬菜放入食譜里。
水果卻要注意。有很多水果糖分很高，減肥的同志最好吃低糖的水果，放在早上或訓練後1小時內吃，不要貪吃，比如他以前常常做的抱著半個西瓜那勺兒舀。
每個人都一樣，健身是一個邊學邊練的過程，不可能千篇一律，每個人都有自己的特點，每個人體質也不同，所以，不去實踐，光看書本上的東西，是遠遠不夠的。當然，不要輕易相信廣告，裡面有太多噱頭了，會讓你花冤枉錢，他說，他就是受害者。
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