一男子天天吃快餐，醫生竟從他體內抽出兩瓶「黑血」！

你是否因為工作忙、懶得下廚或貪圖一時口感而常常吃快餐？如果是的話，那你可要注意了，吃快餐對健康的危害可能比你想像的要嚴重，不信你看。

前幾天看到一則新聞，讓我心有餘悸：陳先生工作很忙，一日三餐基本上都是吃快餐。最近因為身體不舒服住院，醫生竟從他體內抽出兩瓶「黑血」！

經診斷，陳先生是急性重症胰腺炎，由他的高脂血症引起的。情況危急，醫生為陳先生進行了血液凈化治療，把他體內的血凈化分離，竟然「過濾」出兩大瓶黑色的液體，瓶中還能看到黑血顆粒物。

看到這個消息不知道你是什麼感覺，反正我是震驚了。想想自己平時也經常吃快餐，心裡還有點擔心。不過，快餐真的有這麼可怕嗎？我們還能不能好好吃快餐了？

什麼是快餐？

百度上的定義是：快餐是指由商業、企業快速供應、即刻食用、價格合理以滿足人們日常生活需要、可充當主食的大眾化餐飲。快餐已經成為了一種生活方式，因此出現了「快餐文化」和「速食主義」。

有的人以為快餐就是漢堡、炸雞這些即食品，其實不然。快餐按照菜品分為中式快餐、西式快餐、中西混合快餐、其他快餐。上班族經常吃的盒飯、各種外賣食品，也是快餐。

經常吃快餐的危害

快餐具有高油脂、高鹽分、高糖分、低纖維、熱量多、人工添加劑多等特點。經常吃會對身體產生危害。

1導致營養失衡

快餐（尤其是漢堡、炸薯條等西式快餐）營養供應不均衡，偏重於肉類、糖類、油脂類供應，缺乏維生素和礦物質的提供，長期食用會造成營養元素的失衡。

2造成肥胖

快餐熱量高、油脂多，吃多了容易使人每天攝取過多的能量和脂肪，每餐都吃的話很容易造成肥胖。現在的小孩肥胖率越來越高，和他們從小吃多了漢堡、薯條、炸雞等快餐食品也有一定關係。

而且，有研究表明，經常吃快餐的兒童會影響他們的大腦發育狀況，造成智商偏低。所以家長不要縱容小孩子常吃那些快餐食品。

3對心腦健康不利

如果攝入的油脂過多，且是動物性油脂，含有過高的飽和脂肪，容易導致膽固醇過高，危害心臟健康。快餐食品一般含有過多鹽分，食用鹽分過多對心腦血管及腎臟都不利。

4加速衰老

妹子們可要注意了，吃多了煎炸、燒烤、熟食、速食麵等加工速食品的人，容易使人看起來比實際年齡衰老。

而且，常吃快餐會影響人的心情，容易令人沮喪、暴躁。這可不是瞎說的，因為快餐里有反式脂肪酸，這種物質與人的攻擊性顯著相關，經常攝入容易讓人情緒失控。

快餐的安全食用法則

對於上班族來說，吃快餐是一個無奈的選擇，那有沒有什麼方法可以降低吃快餐的危害呢？其實只要選擇得當，快餐也可以吃得健康。

1吃得乾淨

環境是否衛生、飯菜是否乾淨，是衡量快餐是否合格的重要標準。不要選環境髒亂差的快餐店吃東西，以免增加安全隱患。

2吃得均衡

選擇快餐也要注意均衡營養。主食的選擇可以多樣化，米飯、湯麵、水餃、饅頭都可以當主食。葷素搭配也要合理，葷素的比例建議為1:2，一份葷菜搭配2分蔬菜。不要為了偷懶每天都吃同樣的菜，這樣不利於營養的全面吸收。

3吃得適量

高油脂、高鹽分、高糖、辛辣的快餐食物要少吃，每餐吃到七八分飽就夠了。不要每餐都吃快餐，有條件的盡量自己下廚，吃得安全、放心。

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