腿美腰細，還有馬甲線：每天10分鐘快速燃脂，告別大肚腩啤酒肚
我們不是天才，我們天生也沒有好身材，但我們能夠靠後天的努力，變成自己想要的樣子！生活也是這樣，不努力，不競爭，跟鹹魚沒什麼差別，毫無價值！
大肚腩啤酒肚想必是所有人的煩惱。特別是現在的白領族，由於長時間坐在辦公室，幾乎沒有運動時間，吃完飯就是坐著，可以說一天除了睡覺，基本上都是坐著。這時候，肚子會慢慢的積累下贅肉，啤酒肚大肚腩就在無形中出現了！
大肚腩危害多，是時候重視了。腹部積累的脂肪屬於最活躍的部位，也是最容易進入肝臟，血液的脂肪。大肚腩的出現，往往讓人更容易患上冠心病和腦梗塞的高危風險病症。心臟病的出現，會嚴重影響一個人的健康，這也是肥胖的人心臟病和血管哽塞高發的原因之一。
如何減掉大肚腩？首先是要改善飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物攝入。然後就是健身鍛煉了。後者效果明顯，但是前者也要改善。一旦大肚腩出現，就必須用運動這個健康的方式來把脂肪擊退！
下面簡單9個動作，告別大肚腩啤酒肚，輕鬆練出馬甲線，讓你腰細腿美！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作 5
動作 6
動作 7
動作 8
動作9
努力練出馬甲線，做一個引人喜愛的馬甲線女神！
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