7個動作輕鬆甩掉腹部贅肉，秀出屬於自己的男神女神身材
現在人們的生活條件越來越好，人也變得懶了，長時閑坐著工作，易令脂肪累積在肚腩。而三十歲以上者體內新陳代謝能力減低，熱量消耗不足時，會積聚脂肪，形成肚腩。嚴重影響我們的身材和健康。大肚腩人士須保持均衡飲食，減少熱且過量及高脂食物。另外，要多做腰腹運動。
現在給大家分享下面7個針對腹部動作，只需10分鐘腹部訓練， 專減大肚腩，啤酒肚，應酬，久坐，全方位消耗掉腰腹部的多餘脂肪，緊實肌肉，在夏天秀出屬於自己的女神男神身材！每個動作堅持2-5分鐘，新手每次2-3組即可。
動作1
動作2
動作3
動作 4
動作 5
動作6
動作7
※真女神！日本健身美女緊身衣秀神級S曲線
※95後美女柔韌逆天 空中瑜伽盡顯身材
※淺談瑜伽的價值
※實力強不強看卧推就知道了，進來對號入座吧！
※美女健身達人曬翹臀 曾遠赴泰國苦練搏擊
TAG:51健身 |
※9個虐腹動作，輕鬆甩掉腹部贅肉！
※身材苗條有氣質的女生都在練的瑜伽動作，輕鬆幫你減掉腹部脂肪
※女子決定減肥，堅持健身甩掉了腹部贅肉，還鍛鍊出6塊腹肌！
※趴著也能練出腹肌，3個動作讓你成為腹部充滿肌肉的鹹魚
※3個基本動作幫你消滅腹部贅肉，練出馬甲線，成為完美女神！
※如何擺脫「水桶腰」？4個簡單的腹部動作，輕鬆甩掉腰部贅肉！
※8個鍛煉腹部核心肌群的瑜伽球動作，助你擺脫腹部小贅肉
※一把椅子9個健身動作幫助你輕鬆腹部減脂
※2個簡單有效的瘦腹動作，堅持做，輕鬆減掉腹部贅肉！
※4個鍛煉腹肌的動作，幫助我們更好的鍛煉腹部肌肉
※如何練好腹部肌肉？多角度腹肌訓練，9個動作雕刻出你的腹肌！
※4個動作，助你燃燒腹部贅肉，再也不怕腹部游泳圈
※如何練出健美腹肌？4個動作點燃你的腹部肌肉
※5個瘦「肚子」動作，讓你腹部贅肉一斤斤地掉！
※躺著做這兩個動作，就能輕鬆甩掉腹部脂肪
※傳女不傳男的「蘋果型身材」基因，能讓脂肪跑到女性的腹部堆積
※家庭腹部塑形，8個動作在家練，幫你減掉大肚子，練出腹肌馬甲線
※九個瘦腹動作，教你速減腰腹部贅肉
※腹部怎麼才能瘦下來？這5組動作來助力，高效瘦腹練出苗條身材
※32歲的健身女神，腹部竟然有贅肉，網友：白斬雞身材！