芒種季節養生應注意防暑防熱
6月剛抬頭，咱們迎來了這個月的第一個節氣「芒種」。芒種，「芒種忙兩端，忙收又忙種」。這個節氣從字面上了解，它和農業生產有著非常嚴密的聯絡，是一個收成與栽培的大忙時節。而實際上，進入這個節氣，因為夏日氣候中的降雨特徵顯著，提示咱們在生產生活傍邊要進行恰當改動。
飲食保養方面，唐朝的孫思邈發起我們「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳」，又說：「善攝生者常須少食肉，多食飯。」在著重飲食清補的一起，勸誡我們食勿過咸、過甜。在夏日人體推陳出新旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物。
此外，營養專家提示市民，攝生一起要多補水，還要午休，別的，在精力保養上應當使自己的精力堅持輕鬆、愉快的狀態。「老年人因機體功用減退，熱天消化液排泄削減，心腦血管不一樣程度硬化，飲食宜清補為主。女士在月經期或產後時期，雖氣候漸熱，也忌食生冷性涼之品以防由此引起別的疾病。 」
中醫攝生夏日適宜養心。悶熱的氣候會挑選冰鎮汽水和西瓜等，要注意自我控制，挑選適宜的食材是很要害的，除了方才的一些生果攝生，下面給我們講講，聯繫下周氣候的改變，運用飲食攝生的常識給我們推薦幾個菜品。
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