高手秘訣：危害太大了！醫生從來都不做的10件事，你卻每天都在做

生活中許多看起來習以為常的小事，其實正在慢慢地危害我們的身體，快和小醫一起看看，你中了幾個？先來做做選擇題吧

1、討厭喝水

不喜歡喝水，會對腎臟造成傷害。體內缺少水分，新陳代謝產生的廢物不能及時排出，鬱積在腎臟中，容易得腎結石。

從護膚養顏方面來說，經常性的討厭喝水，不及時補充水分，會讓皮膚更為乾燥。想要讓皮膚水嫩光滑細緻有彈性，先從勤喝水做起。

也可以多吃些水果，熱帶水果對皮膚尤為有好處。大多數的水果中都含有維生素A、C及抗氧化劑，可以為肌膚提供能量和水分，提升膠原質的數量。香瓜，芒果，橙子，菠蘿，草莓，覆盆子，藍莓，西瓜和葡萄對皮膚很好的水果。

2、習慣性憋尿

憋尿對膀胱的危害：影響新陳代謝，尿路感染，引發腦缺血。除此之外，憋尿時膀胱會壓迫子宮，嚴重可導致不孕不育。

特別是上班族、學生黨們，每隔2小時最好起來走動一下，利於血液循環，大腿不易胖。順便上個廁所，也有利於排毒。(微信內搜索「國醫高手」即可添加關注，看國醫高手，踏健康人生。)

3、出汗後扇風

因為天氣熱或者運動大量出汗，急需解暑，大多數人為貪圖涼快，會選擇鑽到空調下面，或者對著風扇猛吹、喝冰涼的飲料、洗冷水澡。

殊不知，毛孔遇冷急劇收縮，造成寒氣入體，傷風感冒、發燒、咳嗽等病症會不請自來。

4、不注重防晒

太陽光里的紫外線容易對皮膚造成傷害，讓皮膚老化、長斑的速度加快，可不止是變黑那麼簡單。

眼睛周圍不宜抹防晒，可以戴上墨鏡。日光強烈的時候，戴上遮陽帽，打傘對於養護皮膚都很重要。

5、躺著看電視

看電視時，你是不是習慣性地躺著，而且一躺就是幾個小時？殊不知這樣做，眼睛、脊椎都遭災。

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視線和電視機不在同一水平線上，容易造成眼睛斜視。過度用眼，則會使眼球壓力過大，引發近視、散光等視力問題。

長時間癱坐，腰部、頸椎得不到放鬆，容易僵硬疲勞。時間一長，頸椎病、腰椎間盤突出就會找上門來。

6、開著燈睡覺

晚上人體進入睡眠狀態時，會分泌一種褪黑激素，可以讓我們鎮靜，更有利於睡眠質量的提高。

開著燈睡覺，長時間的光照會影響這一激素的分泌，睡眠效果和熬夜差不多。所以，為了自己的健康，也為了第二天有充沛的精力，最好不要開著燈睡覺！費電且不環保，更重要的是影響睡眠質量。

7、亂用抗生素

抗生素，俗稱「消炎藥」。身上有個啥病，感冒、咳嗽、牙痛等，大多數人的第一反應都是找消炎藥，比如阿莫西林、頭孢拉定膠囊。長時間亂用，會加重身體的耐藥性，再吃就不管用了。

另一種，是在家長不了解藥性的情況下，不加節制地給孩子服用抗生素，孩子長大後肥胖的幾率會很大。

抗生素有很多種，不同的病情用的抗生素不一樣，遵照醫囑是關鍵。

8、經常性排腸毒

一遇到便秘，沒辦法解決，大多數人會求助於瀉藥、排毒膠囊等藥物。經常性使用，腸道產生依賴性，會引發腸道菌群紊亂，蠕動性變得更差，百害無一利。

想要排腸毒，要多運動！多喝水！多吃蔬菜！依靠一勞永逸的方法，可是會得不償失。順便給大家提供兩個小招參考~

清腸小招一：魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

清腸小招二：飲醋療法

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。

9、盲目減肥

很多嘗試著減肥的人，都會不吃主食讓自己餓著，認為餓一餓就會瘦。

要減肥，當然要科學一點啦，每天要保證足夠的碳水化合物、維生素、蛋白質攝入。早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，多健身運動，還愁肉不會掉嗎？

10、長時間忍牙痛

牙痛不是病，痛起來真要命。不對症下藥、諮詢醫生，對牙痛不在乎，可能會讓炎症擴散，損傷牙髓，引發中耳炎、視神經炎、發燒等，影響日常生活。

如果牙痛不是很嚴重，可以試一下下面的小妙方：

?治療牙痛偏方——花椒止痛?

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?方法一：方法：取花椒15克，白酒50克。將花椒浸泡在白酒中10~15天，取出花椒，用棉球蘸?藥酒塞?蛀牙痛處。此方法治療牙痛的效果明顯，見效快，立即見效。

方法二：把1-2粒花椒放入患處咬實，半分鐘後牙疼即止。??

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治療牙痛偏方——桃仁告別牙痛?

方法：取桃適量的仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。

治療牙痛偏方——松香治牙痛

方法：準備白酒一兩，松香15克，將松香在白酒中浸泡2小時後用棉花沾酒放在牙疼處，咬緊。最多5分鐘就不痛。

上面這10件事，哪一件是你最經常做的？快留言告訴小醫吧，有什麼難題需要小醫幫忙的要可以諮詢我哦~

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