讓你瘦不下來的10個壞習慣

減肥要成功或是失敗，結果都在於自己對減肥這件事的意志而已。「體重老是減不下來」「總是中途就放棄了」這樣的人，說不定是因為意識胖子化的原因！　這麽一來，不管怎麽減都只是浪費時間而已……。

在此這回要來介紹意識上胖子化的人容易有的習慣。

1.找借口吃東西

「給自己的獎勵」「明天開始又是辛苦的一天」「不吃就會中暑」在吃東西的時候，是不是找了一堆向藉口的理由呢？

2.吃東西的速度比別人快

從腦部的飽食中樞所送出「吃飽了」的信號，在到達為止需要15～20分鐘。吃東西過快，在信號到達之前就會攝取過量。

3.看到半價的貼紙就忍不住要放到籃子里

是不是在超市購物時，也不管已經決定好要買什麽了，看到半價的貼紙就忍不住要放到籃子里呢？　這也會導致暴飲暴食喔！

4.邊看電視或手機邊吃飯

最近越來越多，邊看電視或手機邊吃飯。吃完飯仍會想要吃東西、味覺變得遲鈍等等，壞處多多。

5.不喝水，老是喝果汁飲料

不喜歡沒有味道的開水，吃飯時多是搭配果汁或汽水。除了對身體不好以外，還會淡化食物原本的味道。

6.桌子周圍常備有零食

有準備零食的習慣，除了疲憊的時候、肚子餓的時候以外，還有可能因為「嘴饞」等理由攝取零食。

7.芝麻醬等，喜歡重口味

重口味的食物當然熱量也很高。不僅是造成肥胖的原因，還有可能導致味覺麻痹，腎臟負擔增加。

8.飯後一定要吃點心

養成飯後吃點心的習慣，也有可能導致不吃就覺得不安心。有這樣習慣的人要特別注意了。

9.零食開封後就忍不住要全部吃完

洋芋片及餅乾開封後，因為怕「潮了就不好了」而全部吃完的人！　這就是熱量過高的原因。

10.認為若是認真起來就一定能夠瘦下來

「減肥從明天開始」「只要拿出決心就不管什麽時候都能瘦下來」，是不是有這樣的想法呢？　絕對沒有這麽簡單的！

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