來看看光腳養生的注意事項

我們在日常的生活中很多人都是會選擇各種各樣的養生方式來保養身體的，光腳養生，相信我們很多人都是沒有聽說過吧，但是在很多的養生方法當中，光腳養生是非常的有效果的，而且是適宜各個年齡的人群的，但是也是有很多需要注意的地方，下面我們就是來看看吧。

一是認清體質

傳統中醫認為「寒從腳底生」，對於身體虛弱，平時容易手腳冰涼，怕冷，年老體弱的人來說，光腳走不僅不能養生，還會導致寒氣入侵，加重病情。光腳走適合陽氣旺盛、體魄強健的人，尤其在夏天氣候燥熱時，容易出現上火、燥熱的人可以選擇這種方式。

二是選對走路地點

光腳走不是在任何的地方都是非常的適宜的，如果地面過分的凹凸不平，不僅是不會起到按摩穴位的方法，還有可能是會損傷我們的關節和骨頭的，所以我們是最好要在地板的室內或者沙灘上走，鵝卵石的路也是可以起到很好的保健作用的。

三是把握好時間

時間太長會讓人感到疲勞，太短了又起不到養生作用。「一般在平坦的地板上，一次1—2個小時為佳；如果是石子路，15—20分鐘即可，推薦一周2—3次。」張湖德說，季節上，春夏兩季比較合適，秋冬天氣寒冷，最好套上厚襪子在室內進行，次數也要減少。

另外，專家特別提醒，女性在生理期不能光腳走，否則會受涼引起不適。經常赤腳行走還能提高踝關節的柔軟性，防止扁平足。

此可見，在夏季的幾個月中，可讓孩子赤腳在家裡、草坪上、沙灘上、操場上活動一下，對孩子的身心健康是十分有益的，當然鍛煉身體並不是非要光腳走路，小編給大家推薦42式太極拳，強身健體最好的方法哦!

通過上面的介紹，大家也是對我們光腳養生的知識有了很好的了解和認識了，雖然是有這麼多的好處，但是我們也是要很好注意這些注意事項，否則不僅是不會達到養生的目的，還會對我們的身體健康產生影響，所以要正確的養生保健。

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