三個月輕鬆瘦身50斤，你也可以！

在我還沒有生孩子之前我是一個身材勻稱的女人，因為懷孕，體重一路飆升到150斤，全身上下一樣，就像一個水桶一樣，以為懷孕所以也就沒有太在意。後來生完孩子，因為奶水的原因，婆婆天天給補充各種營養，為了孩子，我咬牙也要吃的。

後來出來月子，想著體重應該瘦一點，可是一上稱，我的天，不瘦不說，比之前還要胖5斤。難怪別人還笑我，說我的肚裡還有一個呢！真的是想鑽地縫裡。自從胖了以後，我整天抱著孩子那麼累，可是體重一點也沒有瘦，每天都好鬱悶呀！一直這麼胖下去也不是個事呀！這以後還怎麼出門呀！

經過再三的考慮，帶著孩子也要減肥，為了瘦下來，我也是豁出去了。我一定要瘦下來了。可是減肥也不是一件容易的事，胖不是一兩天的事，可是瘦也不是一下就能瘦下來的。什麼節食、運動都沒有太大的效果，感覺付出沒有回報。

闔 蜜 看 我 減 肥 的 辛 苦，她給 我 介 紹 了 米 雪 ，米 雪 在詳 細 的 了 解 了 我 的 身 體 情 況 、 飲 食 情 況 、 運 動情 況 後 給 我 詳 細 分 析 了 我 的 發 胖 原 因 。 在 知 道 我 的 減 肥 經 歷 後 告 訴 我 ， 運 動 減 肥 是 需 要長 期 堅 持 的 ， 一 旦 停 止 就會 反 彈 的 ， 葯 物 減 肥 使 用 的葯 物 是 會 對 身 體 內 臟 器 官 有 損 害 的。 然後推薦我使用食療的方法加上健康的控制飲食和輕鬆的瑜伽運動，為了能夠更瘦，我堅持用個三個月。三個月後我的體重成功減到100斤了。而且自己的大肚子沒有啦！

減肥計劃之後，建議採取正常的一日三餐的清淡飲食，而且該選擇低熱量，低糖的，有營養的食物。吃東西時一定要細嚼慢咽，放慢速度，從而控制進食量。要養成良好的飲食習慣，必須先戒掉吃宵夜的習慣，零食和飲料也該遠離你的嘴巴了。

提醒：清晨的代謝率最好，運動的效果也是最好的哦！每天早上空腹一杯溫開水對身體好的哦。每天晚上7點以後就不要再進食了哦。 減 肥 期 間 一 定 要 補 充 足夠 的 水分 ， 以 促 進 新 陳 代 謝 。減 肥 期 間 也 要 保 證 充 足 的睡 眠 哦。

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