養生看節氣，小滿你該這麼養生！千萬別錯過哦！

小滿在每年的5月20日～5月22日，今年小滿是5月21日，也就是今天。我們常說養生要看節氣，在每個節氣到來時根據節氣養生是再好不過的了。小滿節氣，我們提倡「未病先防」的原則。

小滿節氣是皮膚病的高發期，飲食調理應當以清淡、清爽的素食為主，常吃具有清熱、利濕作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、蓮藕等；忌食膏粱厚味（即肥肉和細糧，長期多食此類食物，不但損傷脾胃，還易發生痰熱和瘡瘍等病證）甘肥滋膩、生濕利濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、油煎熏烤的食物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、韭菜、茄子、海魚等。

小滿，推薦大家吃一些苦苦菜，其苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質、膽鹼、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清涼解毒、明目和胃、破瘀活血、消炎利尿、排膿去淤消腫等功效。《本草綱目》曾記載：（苦苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老。醫學上多用苦苦菜來治療熱症，古人還用它醒酒。

小貼士：苦苦菜可以涼拌、清炒、煎餅、包餃子等。

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