五道菜醫生絕對不碰，常吃膽固醇會飆升！

五道菜醫生絕對不碰，常吃膽固醇會飆升！

根據調查顯示，在早逝人群中，將近半數人的死因都和油脂攝取過多有關，油脂攝取太多容易導致高膽固醇、高血脂、動脈硬化等慢性疾病，甚至可能引起急性心肌梗塞，嚴重可致命！

1、燒茄子

燒茄子非常美味，但是你知道么，茄子是一種很吸油的蔬菜，如果長期食用的話，對健康是很不利的。

2.干煸四季豆

一般干煸四季豆都需要進行油炸，熱量嚴重超標，而且會存在中毒的危險，因為四季豆經過油炸可能會出現外熟內生的情況，人食用後容易出現食物中毒。

3.干鍋菜

干鍋菜通常需要將食材過油，這樣就會使得干鍋菜的油脂含量飆升。加上干鍋菜需要不斷的加熱，油脂就會吸附在菜上，長期食用會給健康帶去威脅。

4.地三鮮

地三鮮的裡面有三種蔬菜：馬鈴薯、茄子、青椒。在製作過程中，這三樣都需要經過油炸，使得它們吸收大量的油脂，本來是一道健康的素材，但是經過油炸後，含油量上升，甚至要比一大碗紅燒肉的含油量還要高，給身體造成很大的負擔。

5.毛血旺

毛血旺是四川著名的菜肴，它也是一道很重油的菜，大部分的食材都需要經過油烹煮，吃它就相當於喝油。

每天做好三件事降膽固醇

1.減體重

研究發現，體重減輕到5~10%，就可以使膽固醇有效降低。你要做的就是檢查一下自己的飲食生活習慣，改掉那些不良的飲食習慣，如愛吃垃圾食品，常吃快餐，缺乏運動，暴飲暴食等，這些都是導致體重和膽固醇不斷上漲的不良習慣。

2.常運動

運動能夠幫助降低膽固醇。據研究，適量的運動能夠提高高密度脂蛋白當膽固醇，這個又被稱為好膽固醇，所以最好每天能夠堅持半個小時以上的運動，如果不行，每天十分鐘的運動也能夠幫助降低膽固醇。

3.每天喝杯天然硒蕎子茶

每天喝點天然硒蕎子茶對降膽固醇也是很有幫助的。這個茶含有一種叫做蘆丁的物質，這種物質能夠幫助保護心腦血管，清潔血液，減少血液垃圾的形成，尤其是減少血液膽固醇，進而幫助調節血液裡面的膽固醇，同時它還可以幫助軟化血管，有助於預防動脈粥樣硬化。此外，天然硒蕎子茶還含有豐富的微量元素硒，能夠幫助人體補硒，從而提高身體清除自由基的能力，提高人體免疫力，有效降低高血脂併發症的發病率。

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