戒煙行動，從我做起，這2種戒煙的方法，疏散風熱、平肝明目！

不知吸煙的朋友有沒有注意過，每一個煙盒上都會印著一句「吸煙有害健康」這樣的話，大家也都知道，吸煙對身體不好，為什麼還有哪么多人在吸煙呢?戒煙行動，從我做起，小編為大家推薦2種戒煙的方法!

首先，突然戒煙會產生的不良反應：

1、睡眠異常,如睡眠中斷、失眠、嗜睡、難以入睡等。口腔異常表現,如口瘡潰瘍、口乾口渴等。精神緊張,如焦慮、煩躁、易發脾氣等。

2、飢餓感。戒煙後身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有吸煙者在戒煙後都胃口大開。頭痛頭暈。頭痛可持續一天,並可能在一周後複發。其原因尚不清楚。

3、咳嗽或吐黑痰。多年吸煙,肺會產生大量粘液自我保護。戒煙後粘液鬆懈並從呼吸道排出,纖毛也開始重新運動。一般咳嗽會持續一段時間(數周)。

4、手指震顫,可持續數周。手足癢、頭皮酸痛。這是由於循環系統改善引起,不會持續太久。

5、注意力不集中。在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響,並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應儘可能避免駕車或操作機器。

2種戒煙的方法

1、戒煙湯

炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，乾薑9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退並逐漸戒煙。

2、戒煙膏

取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。

戒煙期間可通過喝茶水緩解戒煙帶來的不適，可用蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g製成金蒲菊茶每天飲用，對緩解因吸煙引發的咽喉不適、肺部不適和清除身體毒素都是不錯的。

蒲公英：歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英根，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。

胎菊花：歸肺、肝經。疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，可以對抗因吸煙而增加的自由基。

金銀花：歸肺、心、胃經。同樣是清熱解毒的良藥，有抗炎、補虛療風的功效，適用於吸煙引起的咽喉炎、扁桃體炎。

吸煙有害健康，戒煙行動，從我做起，不妨朋友們多吃些這些食物哦！

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