養生專家楊力：一湯一穴位，祛濕化痰有奇效！

中醫上，痰可分為「有形之痰」和「無形之痰」兩種。

其中，「有形之痰」也稱為「外痰」，是肺部和支氣管分泌出來的黏液，也就是我們平常咳嗽時吐出的痰。健康的人一般痰很少，只是身體為了保持呼吸道的濕潤而分泌少量的黏液。一旦身體生了病，呼吸道出現炎症，是主呼吸的肺出了問題，痰量就會增加，痰的性質也會隨之發生變化，由黏痰變成黃膿痰。

另一種是「無形之痰」，也就是肉眼看不到的痰，這種痰廣泛存在於我們身體的各個組織、臟器、經絡、血液之內。中醫上，把它成為「痰濕」，我們身體的臟腑陰陽失調，再加上致病因素的影響，會使氣血津液等水液停滯不運化，失去了正常的運行功能，逐步停蓄凝結成為一種黏稠狀的、有害的痰濕。

正常人早晨起來時有一點兒痰，但有的人一天都在吐痰，這說明身體中有痰毒。那麼，這些痰是從哪裡來的呢？痰的主要來源有兩個：一是飲食導致，二是肺不好導致。所以，如果你發現自己痰特別多，首先要檢查的就是肺是否有毛病。如果有，就得馬上解決，治療這些產生痰的原發病。

痰多時，除了藥物治療外，飲食上也要多加註意。尤其是肺部無病症，只是飲食所致者。那就不妨吃些化痰的食物，如蘿蔔，吃法也很簡單，生蘿蔔洗凈切成絲或薄片，加入香醋涼拌食用即可。

此外，肺或氣管上不適的，可用下面兩個祛濕化痰的方法：

祛濕化痰名方：二陳湯

材料：茯苓、法半夏、陳皮各10克，甘草6克。

做法：將這幾味葯一起加清水 1000 毫升，煮至 600 毫升。去渣飲用即可。一般連用10天即可見效。

功效：燥濕化痰，理氣和中。

祛濕化痰名方：按摩合谷穴

按摩原理：可促進血液循環，促進痰濕排出，保養肺臟，預防肺部疾病。

精準取穴：手背第 1、2 掌骨間，第 2 掌骨橈側的中點處（將拇指、示指併攏, 肌肉隆起的最高點即為合谷穴）。

做法：用左手的大拇指和示指上下揉動右手的合谷穴200下，再用右手的大拇指和示指上下揉動左手的合谷穴200下，每天1次。

作者介紹：楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師主編，中央電視台《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛濕補虛大病預防》一書，讓你遠離身體里的濕熱毒邪！

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