老軍醫：晚上不能吃的幾種食物，經常吃相當於慢性自殺！趕緊告訴家人親戚朋友們！

非常感謝朋友們打開小編的文章，我將一如既往的給大家開誠布公的分享一些知識和看法，如果接下來的內容哪怕能對您產生一些小小的快樂，筆者將不勝榮幸！

晚飯三大忌諱：

①、高含脂量　　晚上忌諱進食大量的高油脂食物，容易加重腸胃、增加肝膽擔負，從而引發內臟類疾病。

②、高含鈣量 　　晚上忌諱進食大量含高鈣食物不宜，由於鈣質合成後會堆積在腎臟和尿道中，十分容易引髮結石。

③、高含糖量　　晚上忌諱進食的大量甜食，由於糖分容易轉化成大量的脂肪，很容易引發瘦削及心血管疾病的發作。

那麼晚飯應該吃什麼呢？怎樣選擇才是正確的呢？

一、晚上吃蘋果：

可以減少脂肪：隨著人們的生活條件的進步，瘦削人群占的比例正在在逐年上升，在晚飯後假如吃個蘋果，不只不會胖，反而可以減少體內脂肪。 　　

二、晚上喝酸奶：

可以清算腸毒：在我們中國人的生活習氣中，晚飯很重要，所以晚上吃的多，所以假如在睡前喝一杯酸奶不只可以減少腸道糜爛菌的繁衍，而且有效的清算腸道內的腸毒。 　

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