女人練出馬甲線，男人練出完美胸大肌的美體秘笈
減肥
05-21
【精選9種不同的俯卧撐】針對胸肌，肱三頭肌，肩部肌肉以及整體核心的提高。手掌心在身體中心位置的俯卧撐，手臂向前伸開的的俯卧撐，單手俯卧撐，手掌心合并在一起的俯卧撐，擊掌式俯卧撐，超寬握左右移動式俯卧撐，倒立俯卧撐，以及掌心前後移動式俯卧撐，給俯卧撐不同的選擇，你能做到嗎？超人訓練，必然會有超人的身材。
好看的女孩子自帶燒錢屬性，健身是少有的不燒錢就變美的方式呦！瘋狂虐腹，這一組動作看起來挺簡單的，其實做起來難度挺大的，想要馬甲線的朋友練起來，收好了哦！從下腹小肚子，到上腹大肚腩，從側腰到大腿，細節訓練，完虐你的腰部！
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