90歲的老中醫說：泡腳水中加「一寶」, 腎功能壯如牛、強過虎，70歲大叔勝過18歲的小伙

腎中之元氣，又名元精，是生命的原動力。腎虛則生命力削弱，各種疾病會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒掉落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，並發頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，掉發皮衰等景象。腎陽虛衰，男子表現為陽痿、早泄、遺精；女性則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。

那麼日常生活中的補腎都有哪些呢？

接下來給大家帶來一個簡單的補腎的方法——泡腳。這個辦法對對大部分人都管用，身體本身就虛弱的還是不要嘗試的好。

一般對泡腳的理解是可以消除疲勞，加快血液循環，改善手腳冰冷等問題。其實泡腳對腎也有很大好處的。

熱水泡腳可以溫腎陽，但是簡單的熱水泡腳只可以調理腎虛，如果在泡腳水中加入一把「男人草」，效果要比單純的熱水泡腳好很多。配製的中草藥成分通過熱水泡腳刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分，可以達到改善腎虛、壯陽補腎的作用。

材料：肉桂50g，吳茱萸100g，生薑150g，蔥頭50g，花椒80g。

方法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用足浴盆浸泡30分鐘，每日一次即可。

在泡完腳之後，再適當按摩一下足底的穴位，可以起到更好地疏通經絡的作用，具有益精補腎的作用。

中藥泡腳的時候盡量避免用金屬製品的盆子，以免與中藥中的物質產生反應，降低藥效。各位看完不妨嘗試一下，要比你胡亂吃補藥靠譜的多了。

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