懷孕期間的孕婦營養

女人的一生裡面孩子的出生是一個大事情，這對於每一個女性來說都是很關鍵的事情，那麼我們在孩子出生的過程里需要注意的事情很多，今天我介紹的是營養方面的一些知識，希望大家借鑒。

第一、麵食是主要的人體熱量來源之一，特別是孕婦懷著嬰兒的時候，由於孩子的身體成長速度比較快，需要消耗大量的熱能，所以麵食比較重要，特別是是饅頭是最佳的食品之一。

第二、孕婦懷孕的時候大米飯建議少吃一些，因為大米飯是一種寒性的食品，由於寒性食品對胃口不是很好，而懷孕的婦女整體身體營養吸收會有所增強這時候吃大米就會減少熱量增加。

第三、孕婦的營養需要穩定，特別是懷孕期間孕婦需要鈣吸收，這時候豆類食品就是最佳的方法，個人建議大家可以多吃一些豆腐，因為豆腐經過加工以後營養利於吸收。

第四、油類是孕婦比較重要的營養補充的一種方式，大家在給孕婦做法的時候就要考慮多吃一些含脂肪酸比較高的食品，比如花生油和橄欖油，這類油營養價值比較高，而且利於身體健康。

第五、方便類的食品建議孕婦少吃，特別是速食麵和一些包裝的快餐食品，因為這類食品裡面的添加劑很多，容易引起胎兒的不健康，所以我們要在懷孕期間避免這類飲食攝入。

第六、我們在照顧孕婦的時候，一定要避免孕婦吃剩飯，因為剩飯很有可能已經變質，這樣不單會影響孕婦的身體健康，更重要的是影響胎兒的發育，大家一定要保證飯菜的新鮮。

第七、孕婦的飲食一定要注意潔凈，因為懷孕的女士本身的抵抗力會有所下降，而且腹內的孩子也必須保證營養的供給，這時候我們在做蔬菜和肉類的時候要先拿開水過一下，保證食物的絕對安全。

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