孩子的睡眠到底有多重要 只有睡眠好大腦才發育的好

我們都是從孩子時長大的，那時候我們天真無邪、無憂無慮，當做了媽媽以後才知道做母親的不易，每個媽媽都有一個最大的心愿就是希望自己的孩子能夠健康成長，那麼如何才能健康成長呢？也許這個範疇很大，但說到嬰兒，大部分時間應該是在睡眠中度過，所以睡眠的重要性可想而知了，保證好良好的睡眠就是保障孩子健康的前提。

充足睡眠對孩子的重要性

為什麼孩子需要充足睡眠

睡眠不足的孩子會變得脾氣暴躁，所以充足的睡眠很重要。而且更重要的是，小小的身體需要睡眠以保證生長和保持健康。孩子的心臟、骨骼肌也需要在睡眠中休整和恢復。另外，睡眠狀況也在一定程度上反映孩子是否攝入足夠的食物，以保證正常的體重增長。

充足睡眠對孩子的好處

睡眠，在人的生命過程中佔有非常重要的地位，對小兒更是如此。充足的睡眠對孩子至少有以下益處：

1、促進生長發育

人體的生長激素大部分是在睡眠中分泌，生長素能促進人體身高的增長。生長素分泌不足的人，個子會長得矮小，甚至患「侏儒症」。生理學家做過多次實驗：每30分鐘測定血液中生長素一次，發現所有人的一天24小時中，大多數醒覺時間內生長素的濃度都很低，但在睡著1小時之後，都會出現一次明顯的生長素分泌高峰，隨後連續出現多次分泌高峰，直至睡醒為止。因此，對於一個睡眠充足的兒童來說，生長素分泌充分，生長發育就良好，個頭就長得高，就身體強壯；而長期睡眠不足，生長素分泌減少，身體發育必然受到影響。

2、提高孩子的智力

兒童的器官稚嫩，容易產生疲勞，大腦也是如此，當睡著時，大腦皮質的神經細胞處於保護性抑制狀態，得到能量和血氧的補充，在消除疲勞之後，就具有更高的興奮性。科學家研究表明，睡眠時間的長短直接影響到學習成績，夜間睡眠不足8小時的7～8歲孩子中，有61%成績低劣，39%成績平平；睡眠10小時以上的學生中只有13%學習落後，76%都在中等左右，11%出類拔萃。專家們還發現，在睡眠不足的孩子中，口吃和其它語言障礙的傾向相對嚴重一些，反過來又會使他們學習成績更糟糕。

3、增強孩子的抗病能力

機體的免疫反應是在神經系統的調節下進行的，神經和精神狀態直接影響著免疫力的高低。睡眠可以調節人體神經系統的功能，改善精神狀態，因而也就增強了人體免疫力。美國一位醫學教授認為：人在睡眠時，體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質，這種物質是人體內的免疫機制，它可以預防和擊退疾病的傳染和進攻。我們知道小兒抗病免疫能力是很微弱的，因此，睡眠也是小兒抗病免疫的自衛武器。

總之，家長們應該千方百計保證小兒有足夠的睡眠，以利於他們健康的成長。

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