步行是怎樣有利大腦健康的？

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你可能知道走路對你的身體有好處，但是它不僅僅只是使你的心臟和肌肉受益。新墨西哥高地大學（NMHU）研究人員發現，步行過程中腳的衝擊力可以通過動脈發送壓力波，從而極大增加大腦的血液供應。該研究於近日在芝加哥2017實驗生物學APS年會上公布。

直到最近，大腦血液供應（腦血流量或CBF）被認為受身體非自主調節，相對而言不受鍛煉或發力所導致的血壓變化的影響。新墨西哥高地大學團隊和其他人過去發現跑步期間腳衝擊力會通過與心率和步幅同步的動脈造成具有很大影響的逆行波（逆流），從而動態的調節流入大腦的血液循環。

在目前的研究中，研究團隊使用非侵入性超聲波測量頸內動脈血流速度波和動脈直徑，從而計算出12名健康年輕人直立行走和穩定行走時的大腦半球血流量（每秒1米）。研究人員發現，儘管與跑步相比，步行時腳步衝擊力更輕，但是行走仍然會在體內產生較大的壓力波，從而顯著地增加大腦血流量。儘管走路對腦血流量影響不如跑步所帶來的影響，但是他們比騎自行車時的效果更明顯，因為騎自行車根本沒有任何腳部衝擊力。

「現在的新數據強有力地表明腦血流是非常動態的，並且直接依賴於與腳部衝擊力逆行壓力脈衝相互作用的循環主動脈壓力，」研究人員說，「騎車、走路和跑步對人腦血流量有一個連續的血液動力影響。令人欣喜的是，這些活動可以優化腦灌注、功能以及已經運動時的整體幸福感。

「令人驚訝的是，我們需要花費很長的時間來測量腦血流量的明顯水力效應，」第一作者Ernest Greene解釋說，「腦血流量和行走之間有一個優化節奏。當我們快速行走時，步行率和腳部衝擊力都在我們正常心率（約120/分鐘）的範圍內。