為了健康別再吃這9種食物了！

有些食物雖然能暫時滿足我們的口腹之慾，讓人慾罷不能，但是它們非但沒有營養，長時間食用還會對人體的健康造成危害。一起來看看上榜的9種食物吧。

1、人造奶油

人造奶油是把植物油經過氫處理後變成固體奶油，它廣泛的存在於我們的生活中，像人造奶油的蛋糕、奶茶、糕點等。人造奶油中含有反式脂肪酸，為了模仿天然奶油的形狀和味道，還加入了很多防腐劑、色素、香精等添加劑，過多攝入會導致膽固醇增高，增加心血管疾病的患病率。

2、派、酥、小糕點

這些食物味道香甜是很多人尤其是孩子鍾愛的甜點。然而仔細看一下包裝上的成分表，這些食物大都含有十幾、二十種添加劑，雖然號稱非油炸，卻是典型的高能量、高脂肪、高鈉的「三高」食品。其中含有的營養素極少，經常食用對身體有害無益。

3、人造海味食品

很多火鍋店甚至是超市裡都有出售魚丸、蝦丸、蟹棒等價格低廉的海味火鍋食品，這些海味是人造加工的，原材料中不乏各種無法保證質量的海鮮及大量的食品添加劑，以此調配出來的海味營養價值非常低。

4、精加工的肉製品

精加工的肉製品中含有大量的亞硝酸鹽，過量或長期食用會導致人體中毒。尤其是在多數的火腿腸和肉罐頭食品中，為了達到更好的口感，都會加入一定澱粉和肥肉，於是我們吃到嘴裡的便是高脂肪、高碳水化合物、低營養的食品。

5、人造膠凍食品

果凍、布丁等人造膠凍類的食品，是以水、糖、增稠劑、卡拉膠等原料加工而成，膠類的原料不容易被人體吸收，直接排除體外，雖然不直接對人體產生危害但不利於胃腸消化，也對鈣、鋅等礦物質吸收產生影響。

6、膨化食品

膨化食品使用的膨化劑中含有大量的鉛、鋁等重金屬，一旦進入體內除少量經排泄去除外，大部分重金屬會在身體蓄積，長期攝入會嚴重損害大腦功能，損害神經系統，對人體造成不可逆的危害。

7、味精

味精中的谷氨酸鈉在超過120度的高溫極易轉變成可致癌物質----焦谷氨酸鈉，因此使用味精時要延緩味精放入的時間，建議素菜關火後十秒鐘放入，肉菜關火後兩分鐘放入，更安全。此外，谷氨酸鈉在人體內可分解轉變成一種抑制性神經遞質，這種神經遞質會導致人體中的神經功能處於抑制狀態，出現頭暈、頭痛、肌肉痙攣等中毒癥狀。

8、油炸食品

薯條、炸雞、油條等油炸食品非常的香甜美味，但是高溫油炸會產生致癌物質多環芳烴，尤其是在油被反覆使用時，更加劇了致癌物質的生成。

9、燒烤

肉類在烤爐上時，維生素、蛋白質、氨基酸等營養會遭到破壞，同時燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質,如硫氧化物、氮氧化物、苯並芘等。因此，建議減少吃烤肉的頻率，如果實在想吃，把烤肉和蔬菜、水果搭配起來食用。蔬菜和水果含有大量的維生素C和維生素E,可減少致癌物質亞硝胺的產生，並且具有很強的抗氧化作用。

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