下面教大家健康出遊防病四大高招

每年的4月到10月是我國的旅遊黃金季節，隨著人們收入的提高和交通的便利，越來越多的人喜歡上了旅遊。尤其是在四五月份和九十月份，這四個月份的天氣不冷不熱，適合健康出遊。儘管如此體恆健還是在此提醒大家，特別是像五一、端午等這類小長假，外出旅遊易出現人群過於集中、環境喧鬧、飲食不清潔等狀況，很有可能會出現意外或疾病等狀況。下面教大家健康出遊防病四大高招。

1、做好心理準備

出遊的人大體分為健康的人和不健康或上了年紀的人這兩種。特別是處在亞健康或者年老體弱的人，出遊前建議向醫師諮詢一下，自個的身體狀況合適哪一類活動。像剛出院、心肌梗塞發生後不到半年、血壓不穩定、骨折癒合未到半年的患者，一般不建議出去玩耍，最好在家歇息。

2、物品準備

準時進餐，多飲水，提早準備一些類似於巧克力這種補充能量和創可貼這種防意外的物品。現在是春季，北方地區氣候是風特別大，並且晝夜溫差大，要留意保暖，防止傷風。另外，還可攜帶一些止瀉藥以及心臟病的急救藥品等。呵護男人前列腺，可選擇體恆健番茄紅素。

3、留意飲食清潔

堅持飯前便後洗手的習氣，採購清潔的食物，盡量不吃涼拌菜，不然腸胃炎等疾病就會找上門來。

4、坐車時恰當活動

較長時刻乘坐車、船、飛機，身體長時刻處於一種姿態，易導致雙腿腫脹，腰酸背痛，虎頭蛇尾，故要想方法把雙腿舉高，並不時地走動。另外，日常補充番茄紅素還利於美白防晒。

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