從指甲看出肝好壞，有斑點、紋路需注意

你的指甲預示著肝臟的好壞，中醫認為肝主筋，又能藏血，故肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。因此有經驗的中醫可以從你指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等癥狀，看出你肝臟的好壞。

健康人的指甲，呈粉紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度，形狀平滑光潔，無縱橫溝紋，沒有干擾斑。相反，若肝臟出了問題，以下4小點會透露健康情況：

①顏色蒼白：貧血或營養不良；如顏色偏暗黃，則可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆；

②有斑點：有白斑說明缺鈣、消化不良；有紅斑說明毛細血管有出血；有黑斑，則血液循環受阻，可能是腫瘤、壞疽；

③有紋路：縱紋說明過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病；有橫紋，則表明營養不良或慢性消化系統疾病；

④半月痕：無半月痕，或半月痕不足3個，則氣血不足；半月痕過大則易患高血壓、甲亢等疾病。

肝不好會影響脂肪代謝，造成過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，形成脂肪肝。

肝不好會影響消化，導致厭油膩、便秘以食後脹滿等；肝不好造成維生素代謝異常，可致夜盲症、炎症、骨質酥鬆等；肝不好可致黃疸蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

養肝有3個小竅門

1、按壓太沖穴

太沖穴為肝臟排毒要穴，此穴位於腳背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，平時用大拇指揉著穴位五分鐘左右，不要太用力，以有酸脹感為宜，兩腳依次按揉，堅持可養肝護肝。

2、喝養肝菌粉

在日本備受追捧的松傘菌粉是養肝防肝癌的常見食物，松傘菌粉中含有豐富的硒物質和抑癌物質，可增強人體免疫力。它含有特殊雙鏈活性物質「多糖」，含量為松茸4.5倍。肝臟不好的人，常吃松傘菌粉，對多種癌症都有明顯的抑制作用，如胃癌、肝癌、食道癌、肺癌、乳腺癌、子宮癌等。

3、多吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。