飲食小妙招，成就瘦美人
5、天天兩次加餐
推薦加餐：牛奶、酸奶、水果、堅果。加餐的時間：上午10點左右、下午3點左右。這樣的加餐可以是我們的血糖處於一個比較平穩的狀態，我們不會過於接，自然也就不會產生暴飲暴食的想法。較少了熱量的攝取，從而達到減肥的目的。
6、天天3兩主食
有一些人為了達到更好的減肥效果，放棄吃主食，其實這種方法是非常不正確的。主食作為碳水化合物的主要來源，同時也是身體的燃料，拒盡主食，意味著快速反彈。
7、利用晚餐消水腫
晚餐選擇一些消水腫的食物，能夠有效的幫助身體排出一天的毒素，蔬菜中有利於消水腫的食物有苦瓜、冬瓜的呢過。主食可以選擇一些綠豆湯，粥類食物。如果想要喝湯，最好選擇清淡一點的。鹽分多反而會加劇身體水腫。
8、天天蔬果1斤4兩
蔬菜500克，水果200克。水果含有一定的糖分，熱控減肥期間切忌以水果代替蔬菜。水果含有豐富的營養，富含多種維生素，礦物質和膳食纖維，再減肥期間經常吃水果，可以補充身體所需要的元素，讓你健康減肥。
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