風靡全球的DIY果汁排毒減肥法，瘦身又健康！

自製瘦身果汁

1

番茄鳳梨汁

材料：番茄2隻，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。

做法：

1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用；

2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、水、攪拌，榨取果汁；

3、用篩網過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。

功效：抑制牙齒出血，美容養顏。番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄礆等。番茄中的果膠具有整腸之功效。

2

胡蘿蔔黃瓜汁

材料：黃瓜1根，胡蘿蔔1根

做法：

1、黃瓜、胡蘿蔔切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁；

2、加少許白糖或兌牛奶都可。

功效：此款自製瘦身果汁能預防便秘，健脾開胃。

3

草莓蘋果汁

材料：草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

做法：

1、草莓，紅蘋果洗凈，切塊備用。

2、所有材料放入果汁機打勻，倒入杯中。

功效：此款自製瘦身果汁能開胃美白，減肥瘦身，預防便秘。

4

番石榴泥

材料：較軟的番石榴。

做法：

1、將番石榴洗凈後，對切成半顆。

2、去籽後，磨成泥狀即可。

功效：此款自製瘦身果汁能補鐵，預防便秘。

其它排毒減肥果汁

綠色果汁：5根芹菜，3片羅馬葉，1把菠菜，1根黃瓜，1個青蘋果，1oz檸檬汁，2根甘藍。

芹菜和黃瓜都有利尿消腫的作用，菠菜有通腸導便的作用，青蘋果也有解毒消食的作用，這些消腫利尿的水果做成的綠色果汁喝下不瘦才怪呢！

菠蘿汁：1/3的菠蘿，1個青蘋果，薄荷

菠蘿富含豐富的維生素B，能有效促進肌膚亮麗滋潤，有一定的美容功效，和減肥功效，並且有利尿解毒的作用。

檸檬汁：10oz的水，1勺龍舌蘭花蜜，2個檸檬，一些辣椒粉。

檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是減肥良藥。檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。檸檬還有開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇的功效。

胡蘿蔔汁：1個青蘋果，1.5勺姜，2個甜菜根，0.5oz檸檬汁，5個胡蘿蔔。

胡蘿蔔可以降低膽固醇，還可以降血壓。

杏仁蜜：3oz的杏仁或腰果，1勺肉桂粉，12oz水，1勺香草精，1勺龍舌蘭花蜜。

杏仁蜜可以迅速補充能量，當人體缺少能量的時候迅速補充並且又不會令人發胖，還有美容養顏的功效呢。

每天按照以下的順序去喝：綠色果汁-菠蘿汁-綠色果汁-檸檬汁-胡蘿蔔汁-杏仁蜜。保證最後的杏仁蜜是在你上床前2小時喝完的就可以了。

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