不吃飯＝減肥？Ｎｏ！

在這個豐富多彩的社會，我們的生活充斥著各式各樣的美食，面對這些五花八門的食物，我相信大多數人都經不起這樣的誘惑，更因此造成很人多偏食、挑食。根據實驗數據表明，偏食、挑食的人會比正常飲食的人更容易肥胖。

因為這些人長時間喜歡吃的這些食物可能會導致這些食物某種致肥的物質積聚在人體，而不偏食的人吃得均衡各種物質之間可能會互相抵消，因此肥胖的可能會更低。

因此，就有了很多肥胖的人，對於這些人來說，往往就非常著急的去減肥，可是，減肥這個東西，說起來簡單，由於肥胖是由於長時間的的脂肪積聚起來，所以很多人馬上就想到去抽脂減肥，可是這過程很漫長且需要的金錢也很多。於是，有些人就想通過不吃飯，吃些別的水果、蔬菜等等去減肥。那，不吃飯減肥，真的科學嗎？

正常的吃飯時間，早上6-9點是早飯時間，12-14點是午餐時間，18-20點是晚飯時間。很多人早餐吃些新鮮沙拉，中午就稍微吃飽點，然後加個飯後果，晚餐就什麼都不吃了。因此，基本上我們能在18點前後就把食物消化掉，所以直到第二天早上我們再次吃早餐的時候，已經空腹接近10個小時。然後，我們在以後的每天的中都慢慢減少食物的進食量。

可以看得出來，這麼長時間的空腹已經沒有能量供給我們身體機能運轉了，因此我們就會開始消耗體內積聚的脂肪。但是，我們要知道的是，即使通過不吃飯能夠減肥，但是我們是沒有控制自己的正常反應，長時間的飢餓會導致我們一旦開始進食就停止不了，因此會比以前吃的更多，這樣子反而會讓肥胖程度反彈。

通過以上的閱讀不難看出，餓著肚子減肥只能適得其反，長時間如此，還會讓你的身體越來越差，胃病，營養不均的毛病都接踵而來，所以，減肥一定要通過正確的飲食規律，和健康的運動方法，長期保持才能達到不反彈的效果。讓我們都做一個健康有正能量的人吧！

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