夏季易患「空調病」，飲食調理是關鍵！5個飲食原則要記牢！

夏季溫度高，人的情緒很容易受到高溫影響，很多人選擇待在空調房裡不出門，這就很容易加大感冒的發生率。身體疲勞乏力很是難受，這個時候一定要注意飲食調理，盡量不要總吹空調，適當出門透透氣，在飲食方面遵循一定的飲食原則，相信一定會讓疾病遠離你的。

易患空調病，一定要記牢這5個飲食原則

飲食原則1：多食清淡粥類

一般在患上空調病以後，人會變得沒有食慾，胃腸功能變差，在這個時候，一定要選擇進食一些清淡的蔬菜粥或雜糧粥，或者一些小米湯等，比起其他食物，這些粥類會比較好消化，尤其適合身體虛弱，胃腸不適者，而且熱粥、熱湯還有發汗的作用，可以幫助病情的恢復，這期間一定要注意多飲水哦~

飲食原則2：清蒸雞魚

雞肉和魚肉在日常我們吃的比較多，而且雞肉和魚肉都是屬於低脂肪高蛋白的肉類，而且它們的肉質中富含豐富的氨基酸以及各種人體所需的營養物質，尤其適合體虛體弱的患病人士，而且易吸收，並且能夠提高身體的抗疾病的能力！

飲食原則3：蘿蔔

一些在感冒時候，煮一碗蘿蔔湯有很好的發汗作用，而且蘿蔔本身就有潤肺化痰的作用，尤其適合感冒中的諸多癥狀，並起到很好的康復作用。建議大家做一款蘿蔔汁，可以預防疾病哦~就是將蘿蔔和生薑一起榨汁做成蘿蔔生薑汁。

飲食原則4：洋蔥

大家一定都有切洋蔥流淚的經歷吧，因為洋蔥氣味辛辣，正是因為這一特點，洋蔥有抗寒預防感冒的作用，而且洋蔥還具有殺菌作用，能夠刺激胃腸和消化腺分泌，以增加食慾。感冒期間常吃洋蔥有好處哦~

飲食原則5：大蒜

其實大蒜同理洋蔥的作用，都是預防感冒、治感冒的必備食物哦~

小結：當然。除了上述的一些食療方法，可以有效調理身體，更重要的是不要忘記運動哦，常運動可以增加自身對疾病的抵抗能力，也是預防感冒的一種理想方式！（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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