吸了幾年煙，還能完成這些小測試，說明你的肺部很健康！

吸煙會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

有煙齡的朋友，符合這幾種條件，說明你的肺部很健康！

對於肺部疾病，很多人都有一些誤解。首先小編要說的是：肺功能差絕對不止是老人的事，以前，我們將肺癌的高危人群年齡鎖定在65～70歲以上，認為它是一種「老年病」。

相關數據顯示，我國肺癌的發病和死亡年齡從40歲開始迅速上升，70歲達到高峰，其中45～65歲患者佔75%，且發病年齡平均每5年降低一歲。所以，耐心看完下面的內容，好好認清你現在的處境~

吸煙對肺部的傷害

肺部的健康對我們生命活動都起到著很重要的作用。但是很多人每天能卻都在做著傷害肺部健康的事情。那就是抽煙。據研究顯示，抽煙是當今社會導致肺癌的罪魁禍首之一。

約40％的慢性阻塞性肺病由吸煙直接引起。每天吸煙超過20支的煙民或者是吸煙指數(每天吸煙支數×煙齡)大於400者，患肺癌的幾率將升高7倍之多。

而對於長期吸二手煙的人來說，患肺癌的幾率將會提高25%以上。這個數字是非常可怕的。我們人類正常的肺部顏色是紅色的，但是長期吸煙的人的肺，將會被煙熏成黑色，讓人看起來毛骨悚然。吸煙對肺部的傷害是極大的！

如果你是吸煙者，那麼不妨做做下面五個小測試，如果你能達標，那麼說明的肺部還很健康！

測試一：爬樓梯法

用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。

測試二：吹火柴法

點燃一根火柴，儘力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題;如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。

測試三：憋氣法

深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒表示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。

測試四：小運動量試驗

原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動後，如能在5—6分鐘恢復正常，說明心肺功能正常。

測試五：看嘴唇顏色

看肺部是否健康，就看下嘴唇是不是發紫，肺功能不好的人因為缺氧會有一定程度的紫紺。如果嘴唇紅潤，說明肺部沒有病變發生。

怎麼樣，以上五個小測試，你能達標幾個呢？

如果自測的結果發現自己肺部可能不健康，那麼你就要注意戒煙了哦~或者到正規醫院做個系統檢查也是有必要的哦~

肺部不好的人可以常吃的食物有：

1、蒲公英淡竹葉茶

主要以蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.5g、馬齒莧0.5g、芡實0.2、荷葉0.2、綠茶0.2、淡竹葉0.2、槐花0.2為配伍做成小茶包，每日代茶飲。

蒲公英，又叫黃花地丁、婆婆丁，為菊科蒲公英屬多年生草本植物蒲公英的帶根全草。蒲公英性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。從蒲公英乾料中提取的黃酮類物質，具有治療癰腫疔毒、治療肺癰咳痰、治療濕熱黃疸、可治療小便淋瀝澀痛、治療乳癰等作用。對於肺部有炎症，每日用2g蒲公英根泡水，有很好的改善作用。

蒲公英

薏苡仁，甘、淡、微寒。歸脾、胃、肺經。主要功效利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除弊。中醫認為夏季熱而多雨，濕氣較重，脾臟能運化水濕，只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。

李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能"健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏苡仁

淡竹葉，又名竹葉麥冬、山雞米，為禾本科植物淡竹葉的乾燥全草的地上部分。

淡竹葉性甘寒、入心經能夠清心火以除煩、入胃經能泄胃火以止渴。用於治療熱病傷津，心煩口渴等癥狀。

淡竹葉

《分類草藥性》：治咳嗽氣喘，眼捕。

2、石榴

石榴的藥用價值很高的，能夠清熱解毒，還能夠止咳潤肺。經常在家裡榨石榴汁解渴不僅可以起到生津止渴的功效，還能起到保護肺部的功效，可謂是一舉兩得的。

石榴

石榴汁比較適合兒童飲用，酸酸甜甜的口感能夠引起孩子的興趣。感冒咳嗽是孩子易患疾病之一，經常喝石榴汁可以有效預防咳嗽上火。

3、冰糖

冰糖是砂糖的結晶再製品，其味甘、性平、無毒，入肺、脾經。西醫認為：冰糖能補充體內水分和糖分，具有補充體液、供給能量、補充血糖、強心利尿、解毒等作用。在醫學上常用於肺水腫等的治療。

冰糖清肺熱，同時又有潤肺的作用，所以，當肺里有熱、乾咳的時候，往往要用到冰糖。

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