傳授冬天怎麼減肥的秘訣

很多人都會問冬天怎麼減肥，其實冬天是最應該減肥的季節，也是最佳時機。即使冬天掩蓋上了突出的小腹和粗壯的胳膊，也無法改變肥胖的事實。不如就傳授你冬天怎麼減肥的秘訣吧。

心裡提醒，甩掉借口

當你又給自己找理由時，當你面對美食時頻頻伸筷子時，不妨對著鏡子看看自己，是否又胖了些，若再這樣一頓沒關係，明天再減肥的告訴自己，到了春天自己還能不能穿下原來的褲子，是不是又要經歷痛苦的減肥經歷?是不是為了這一餐，在未來的一段時間而放棄所有的美食?此時，你需要告訴自己：我不要再胖了，我要在明年第一時間穿上漂亮的衣裙秀自己，讓姐妹們驚呼你的身材何時發生的變化。

冬季進補，適可而止

選擇冬季進補的人很多，原因在於冬季易發生各種疾病，並增加熱量抵抗寒冷。可是如果這個進補沒有度，沒有合適的方式，那麼很容易讓你的脂肪一增再增。在選擇進補的食物時，我們可以選擇一些脂肪較少的，比如雞肉和蘑菇，鴨肉於板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。而即使這樣，你也不必吃進去過多，或者經常食用，另外減肥的朋友可以把這些進補的食物放在中午食用。

增加運動，增加代謝

冬季人體的代謝率開始降低，如果你此時再放棄運動，那麼勢必會讓你的脂肪舒服的在你體內安營紮寨。所以你要做的不是停止運動，而是適當的增加，由每天的至少30分鐘增加到40分鐘以上。這樣才會讓你加快你的代謝率，並加速燃燒脂肪。也會讓你在這個寒冷的冬天增加些溫度，增強免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，線條更加勻稱美麗，氣色紅潤有光澤。

脂肪在冬季合成代謝的速度是春夏季的2～4倍，因此冬天減肥是最合適不過的了。其實冬季減肥的方法很多，只要堅持，你就能看得見減肥的效果。

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