夏季減肥的四種小竅門，不知道的快來看看吧
每餐減少100卡路里， 平時攝入的熱量比消耗的多，再加上少雲動，那麼自然就容易胖了。
所以減肥的時候，一定要保證熱量的攝入量要比消耗的熱量少，每次進餐的時候都要減少卡路里的吸收，有助於減肥。
吃飯只吃七成飽， 吃貨總是難以抵住美食的誘惑，雖然已經吃飽了，但還是捨不得放棄繼續吃，把東西都吃進去了，它們在你體內會轉化為脂肪，之後，為了能夠減少脂肪，又得花時間和精力來進行減肥，所以，吃飯適可而止，三餐均勻，每餐吃個七、八分飽就足夠了。
補充足夠的蛋白質 減肥的時候注意減少熱量的攝取，可以選擇吃一些飽足感較強的食物，如蛋白質，因為蛋白質的消化時間長，給人持久的飽腹感，讓你不容易感覺到飢餓，有助減肥。
喝水或茶，一定要愛上一樣， 夏季天氣炎熱，建議多喝水。很多人會用喝水減肥，這是不錯的方法。喝水可以加速體內廢物的排出。
除了水，茶也是減肥期間可以多喝的，為什麼這麼說呢？我們身體里的油膩和脂肪長時間堆積，舊的還沒有退去，新的又來了，所以，除了飲食習慣上的調整以外，適當的喝點刮油溶脂的茶飲，可以讓你的減肥不會那麼魔鬼化，它們不僅有溶脂解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效減肥。
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