想要孩子肺部抵抗力強，先要養脾胃，父母應該這樣做！

首先我們要搞清楚兩者的辯證關係。

肺是人體的主要呼吸器官，是人體內外氣體交換的主要場所，有疏通和調節水液運行的功能，從而具有推動津液輸布和排泄的作用。

脾主運化，我們吃進去的東西運化，將精華物質轉輸至全身。同時也能運化水液，即脾對水液有吸收、轉輸和布散的作用。

脾氣旺則肺氣足，脾氣調節氣機升降及水液的運行，肺氣才能司呼吸，布散水津，所以二者的關係好比園丁與花園的關係。

脾把人體所需要的水液吸收輸送給肺，就好比辛勤的園丁澆灌花園，把花園打理得井井有條，為花園提供營養成分；再由肺將水液輸送給各臟腑組織，各臟腑組織就好比花園中的花朵，得到花園中土壤的滋潤和儒養；肺又把機體代謝後多餘的水分轉輸給腎而排出體外，使水液正常地生成和輸布。

中醫學有一句非常經典的話:「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」。意思就是說痰濕的生成和肺脾密切相關，二者中任何一臟出現問題，都會導致水液代謝的失常。

若脾的運化失常，水液不能正常運化，導致水液在體內停留，形成水濕、痰飲等病理產物，就會影響肺的功能，而出現咳嗽、咳痰感冒癥狀等。

而我們小孩的生理特點就是臟腑嬌嫩，形氣未充，肺常不足，脾常不足。生活中往往孩子是因為飲食不潔損傷了脾胃，進而影響到肺的功能，出現反覆的感冒咳嗽。因此合理的飲食調養脾胃，才能夠使身體健康，不生病。

那麼我們怎麼來調養孩子的脾胃呢？

首先，飲食上我們要記住的一點就是，一定要忌涼、生冷的食物。

包括冰棍、酸奶、一些寒涼的水果（如西瓜、柿子）、涼茶等等，因為這類型的食物容易使脾胃受到損傷。《黃帝內經》有一句話叫作「五穀為養，五果為助」，也就是告訴大家，五穀雜糧才是人體的必須物質，水果應該作為補充的食品，不能把水果當飯吃。

第二，不要讓孩子吃得過飽。

孩子吃東西，保持七八分飽就可以。不要讓孩子在睡覺前喝奶、吃東西，這樣影響脾胃的運化，加重脾胃的負擔。「胃不合則卧不安」說的就是這個道理。

第三，就是喝白開水的問題。

現在家長往往給孩子煮梨水、蘋果水、蘿蔔水等等來代替白開水，但是白開水才是提高人體免疫力的重要物質。所以，我們家長要提供給孩子白開水來飲用，不要因為孩子的幾次拒絕就輕易放棄。

第四，就是孩子生病的期間，一定要嚴格忌口。

吃麵條、喝粥，飲食要清淡，有節制，不要吃寒涼的東西，不要吃肥甘油膩的東西，這樣影響孩子疾病的恢復，加重脾胃的負擔。

第五，就是家長不要在辨證不明確的前提下給孩子熬川貝梨水，熬蘿蔔水。

因為川貝、梨、蘿蔔它都屬於涼性的物質，如果孩子是肺熱咳嗽，那可以適當地給孩子喝。如果孩子是風寒咳嗽，痰濕的咳嗽，這樣給他再清熱的話，就會加重他疾病的。

門診上經常會遇到家長問我，那麼我給孩子應該多吃點什麼好呢？其實現在大家的生活條件也都不會差到哪兒去了，營養都不會缺乏。所以，我經常對家長說，對待孩子的飲食問題上，我們要多做減法，不做加法。

如果，家長想在日常飲食上做做文章，可以試試這幾款可以溫補脾胃的食譜。

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