90%不知濕寒濕熱，不要盲目去除濕

啥是濕氣？

濕，即一般所說的水濕、濕氣、濕邪，是致病的風、寒、暑、濕、燥、火六邪之一，簡略說即是多於的水濕淤積在體內沒能被及時排出。

濕氣是怎樣構成的？

1.吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

2.平常並沒多吃，但本身臟器消化才能缺乏，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

3.環境、時節要素的等外在要素構成的濕。比方到了夏日，許多人體內都會有濕，身領會變得很重、很懶。

怎樣去濕？

致使濕氣構成的三個因素歸根到底都和一個臟器有關——脾。

由於脾擔任工作，任何代謝產品的掃除都要憑藉脾氣的力氣。脾虛，體內廢物就要瀦留體內，比方剩餘脂肪、反常的分泌物、排泄物等。

簡略來說：濕氣重是標，脾虛是本。

那麼方針就很清晰了，健脾是去濕的關鍵所在。許多人知道用紅豆薏米水往來不斷濕，可是健脾並不簡單，不是一碗紅豆薏米水就能處理的。

由於濕很簡單「浸透」，從不單槍匹馬！

濕氣遇寒則變成寒濕：這就比如冬天的時分，假如氣候枯燥，不管怎樣冷，人都仍是能承受的，但假如濕氣重，人就很難過了。南邊的冬天比北方的冬天更令人難過，即是由於南邊濕氣比較重，寒濕襲人。

濕氣遇熱則變成濕熱：這就比如夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，顯著不如烈日當空、氣候枯燥的時分來得爽快。

濕氣遇風則變成風濕：驅風很簡單，但一旦成了風濕，就往往是緩慢疾病，一時半會兒治不好了。所以今日咱們就來關於濕寒、濕熱來講怎樣去濕。

怎樣判別自個是濕寒仍是濕熱？請對照下圖：

濕氣類型對照圖

下面通知我們應當怎樣辨證祛除濕氣：

【濕寒——驅寒散濕】

濕寒，中醫亦叫做痰濕、寒濕。「痰」是指人體內水液凝集不化，構成粘滯狀況而構成的一種體質類型。

據材料計算：約76%痰濕體質人簡單發胖。因痰濕粘滯的特色，易在體內構成淤堵，影響代謝；機體內寒濕重，易傷腎，致使腎陽缺乏、腎氣虛，血液虧虛；寒濕重，還會形成經絡不通，形成血液活動速率慢，致使經絡旳淤堵，呈現長痘、長斑，乃至身體痛苦等。

怎樣祛濕寒？

濕寒最怕冷！首要，祛除濕寒要做好保暖辦法，在飲食上要注意少吃生冷食物，冬天多吃溫熱的食物，如牛羊肉等；用中藥調度去濕作用也非常好，葯食同源的沁元茶。

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沁元茶是由葯食同源的中草藥製造而成的中藥茶飲，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等成分構成，能夠健脾養胃、利水消腫，驅寒祛濕，關於濕寒體質有非常好的調度作用。

袋泡茶是現代人調度濕氣最為便利有用的方法

提示：濕寒體質的人不宜喝薏米水、薏米粥類，由於薏米屬寒性，越吃越寒。天天足夠睡覺，不要熬夜；濕氣可通過運動來祛除，是一種很健康有用的排濕方法。

【濕熱——清熱去濕】

濕熱蘊結在體內，臟腑經絡運轉遭到阻止，會引起機體濕熱表現的病理變化，濕熱傷陰，濕熱人群患有緩慢胃炎、或者是長潰瘍或者是肝硬化以及膽囊息肉等疾病，所以必定不要小看。

怎樣去濕熱？

飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少吃油膩、甜味品，防止濕熱。應改掉煙酒，少吃辛辣助熱食物（煙酒有溫熱作用）。

關於濕熱仍是需求健脾，清熱化濕，理中和氣。依據中醫辨證理論來調度濕熱，怡清茶作為中藥去濕茶為祛除濕熱首選。

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小編知道，看到這兒，必定有一些兄弟一臉驚奇，本來濕氣還分品種，這麼費事啊？

是的，濕氣需求辨證祛除，不然吃再多紅豆薏米都沒有用果。

一濕不除 百病繁殖

已然小編這次把濕氣飲食方面完全給我們說清楚了，那就轉給身邊的兄弟，讓更多人解惑獲益吧！

更多請重視本頭條號「現代中醫攝生」。

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