產後第一天做好這些事，才是坐月子的根本

在度過了漫長的十月懷胎後，終於一朝分娩了，而女人重生的關鍵時刻，坐月子就開始了。從生下寶寶後，出了產房的那一刻起，意味著我們新媽媽的「月子」期就開始了。月子坐得好不好，直接關係到女人的後半生健康，坐不好就會留下很多後遺症，身體也會不好，而坐好月子卻是女人的第二次重生，所以坐好月子很關鍵。

產後第一天新媽媽的身體狀況：

1體溫偏高：

一般剛生完孩子後的24小時內，新媽媽的體溫會比正常人高1度左右，但是一般不會超過38度，24小時後會恢復正常，所以產後第一天發現體溫偏高是正常現象。

2子宮移位：

在生寶寶後的24小時內，新媽媽的子宮不會馬上恢復，子宮會移位到臍下一指或者平臍的位置，而子宮要回到盆腔內則需要大約10天以上的時間。

3產後宮縮

新媽媽在產後會感覺到下肢一陣一陣的發痛，這主要是因為宮縮引起的，這種疼痛又叫做「產後宮縮痛」，大概需要3天左右的時間才會自然消失。所以新媽媽如果有陣痛現象的話，不用害怕。

4脈搏緩慢

產後新媽媽的脈搏比正常人會稍微偏緩，大約每分鐘65次左右，呼吸在每分鐘15次左右。這是由於剛生產完，子宮胎盤循環的停止加上卧床休息造成的，所以發現新媽媽呼吸和脈搏緩慢，只要在正常範圍內，都不必驚慌。

產後第一天要做好這些事：

1儘早哺乳

初乳是最有營養和無法替代的，新媽媽產後最好儘快哺乳，這樣能形成神經反射，增加乳汁的分泌，寶寶還能吃到初乳，增加免疫力。而且儘早喂母乳還有利於子宮的收縮。新媽媽餵養母乳的時間最好是5到10分鐘左右，剛生產完，身體虛弱，傷口還未恢復，所以不能長時間的餵奶，且最好是選用側卧餵奶最好。

2注意觀察產後出血

產後出血目前是我國新媽媽產後死亡的第一殺手，所以密切關注產後出血狀況尤為重要。生產後24小時內出血量超過500毫升，稱為產後出血。新媽媽生產後半小時內胎盤一般會娩出，而在2小時內是最容易發生產後出血的狀況。所以產後2小時必須呆在產房進行觀察，回到病房也要密切注意出血狀況，一旦發現異常應立即叫醫生，查明原因，及時處理。

3儘快排氣

這個主要是針對剖宮產的新媽媽來講的，剖宮產容易造成腸蠕動緩慢，腸內積氣，所以新媽媽應該儘早排氣。在術後6小時以上可以飲用排氣湯幫助排氣，減輕腹脹感。

4補充營養

生產過程是很消耗體力的，所以新媽媽生產完一定要及時補充營養，恢復體力。可以吃些清淡的流食，但是要營養豐富的，比如粥，豆腐湯之類的，不過剖宮產的媽媽要等手術6小時後才可以進食。

5儘快活動

順產的新媽媽應該儘快在6小時不超過12小時內下床活動。這樣可以增強腹肌收縮，促進子宮恢復和有利於惡露的排除，還可以增加食慾。剖宮產的媽媽也不能閑著，可以在床上做一些簡單的體操活動身體。

6私處衛生清潔

產後會有大量的惡露排除，護士會新媽媽的子宮底部，出盡宮內惡露排除，護士還會給新媽媽用專用的清潔液護理陰部，有消毒作用。

了解以上這些，各位即將為人母的准媽媽們是不是已經有了心理準備了，產後遇見以上情況都不必驚慌，做好應有的心理準備和對應措施，祝每位媽媽們都順利平安的生下寶寶，安全度過月子期。

（以上圖片均來源於網路）

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