寶寶睡不踏實？媽媽們需要了解原因和對策！

寶寶睡得好才長得好，這是大家的共識。關於寶寶睡得不安穩是由於很多因素引起的，媽媽們一定要多留意，並且較對一下，做出正確的判斷以讓寶寶更舒服。

不同階段，不同表現

0～3個月的寶寶

睡眠中比較多見的「不踏實」體現在：

容易發出諸如哼唧、嗯嗯等聲響；

身體會扭動甚至手舞足蹈，尤其是臨近早晨時，會出現腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。

俗語里說的「抻」「長個」或「使勁」，都是指的這類現象。

3個月以上的寶寶

因為逐漸學會翻身，這個階段睡覺的「不踏實」更多表現在：

容易翻來覆去；

偶爾會發出哭叫。

這些現象都會令旁觀的家長覺得寶寶很難受，從而心生不安。我們今天就講講具體的原因，以及相應的改善方式。

一、脹氣

寶寶睡覺不踏實，有不少都是脹氣導致的。

嬰兒的腸道發育還沒有那麼成熟，容易受到脹氣影響，尤其是出生3個月內的寶寶，有些甚至會持續到6個月。下面有一些改善方式可以嘗試：

1.按摩、拍嗝等輔助動作

（1）給寶寶進行腹部按摩。

有實踐過的媽媽表示，本來寶寶一覺可以睡7～8小時，這幾天一會兒醒一次，肚子拍起來很響，幫他按摩放屁後，就從12點左右睡到了早上7點。

（2）吃完奶後多拍嗝

下面是一些常見的拍嗝姿勢，一種效果不好的時候，可以嘗試換另一種。

關於拍嗝，經常有家長問，寶寶吃完奶睡著了，要叫醒么？還要拍嗝么？

小月齡的寶寶，吃奶時經常會睡著，所以在餵養過程中就要盡量讓寶寶保持清醒，儘可能多吃一些。

那寶寶有黃疸，應該停母乳嗎？

其實大部分情況下，不僅不能停母乳，還應該適當增加餵養次數。

此外，無論瓶喂還是母乳親喂，在寶寶吮吸速度明顯放慢，並未完全睡著之前，即可進行拍嗝，等到寶寶完全睡著就沒那麼容易拍了。夜間實在拍不出來，可以酌情停止。

如果寶寶有易吐奶的情況，吃完奶需要豎抱一會再放下。

（3）採用「飛機抱」「蹬自行車」等姿勢排氣

2.合理用藥西甲硅油等藥物有助於緩解寶寶的脹氣，如有需要，可遵醫囑酌情選用。

3.注意母親飲食媽媽要注意排查飲食，減少攝入容易引起脹氣、過敏反應的食物，如奶製品、豆製品，過多的糖分等。

二、其他腸胃不適

吃太飽：寶寶吃得過飽也同樣容易引起睡得不踏實，所以進食要適量，不宜吃得太飽立即就睡。尤其添加了輔食的寶寶，如果前半夜突然醒得多了，要留意有沒有這方面原因。

便秘：6個月的寶寶添加輔食之後，容易發生便秘的現象。不少媽媽發現，這種情況下，寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實。

過敏、胃食管反流：一些寶寶有過敏、胃食管反流等情況，睡眠容易受到干擾，表現出來就是睡得不踏實。

三、處於活動性睡眠階段

有媽媽表示，自家寶寶2個月了，沒有生病，每天還按摩肚子。但是早上5點左右寶寶還是會「抻」，有時閉眼，有時睜眼，有時拍兩下就不動了，有時根本按不住。寶寶也不哭，屁也不多，醒透了就好了。

這種情況可能是因為寶寶處於活動性睡眠狀態或睡眠周期轉換時。

嬰兒早期的活動性睡眠比例高達50%，這個階段身體會比安靜睡眠期活躍，容易出現哼唧、動來動去的現象。

這種時候家長不用過度干預，得「見怪不怪」，也別嫌煩。如果過於緊張，寶寶一有動靜就抱起來一頓猛拍，反而會干擾到寶寶正在進行或可以繼續的睡眠。

隨著寶寶的成長，活動性睡眠的比例會下降，給人的感覺就會是睡得更踏實了。

四、睡前有情緒

過1歲的寶寶沒有太多小月齡寶寶的脹氣問題，睡眠受情緒等因素的影響更多。

如果睡前過於興奮，寶寶容易睡得不踏實。對應的解決方案，是盡量給寶寶溫馨舒適的睡眠環境，注意調整寶寶規律作息，不要錯過睡眠時機。

另外，對於6個月到1歲多的孩子，分離焦慮也是前半夜睡得不踏實、老醒的一個原因。這個時候，家長也要盡量早點睡，告訴寶寶，睡覺的時候爸爸媽媽也在家裡，並未走遠，請他安心休息。

總結

寶寶發育不成熟，很多原因都會導致睡得「不踏實」，耐心細心地排查原因，改善能改善的，剩下的就交給時間吧。放鬆一些，和寶寶共同成長。

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