夏季養生在於「補」、去火驅寒滋補身體，怎麼少得了這6種食物！

昨天剛剛過去小滿節氣，也就意味著後面我們將會面臨越來越炎熱的天氣，不僅如此，小滿過後還會多雨水，有降溫，所以在我們生活習慣以及飲食習慣上，方方面面都不能馬虎，既要防上火，又要對付降水降溫，還要不能丟掉滋補，所以，夏季養生怎麼少得了這5種食物！

夏季養生食物1：解毒還需綠豆

面對炎炎夏日，沒有人能夠抵擋一碗微涼的綠豆粥吧！綠豆是清熱解暑的佳品，很多家庭都會在夏季經常熬一些綠豆粥來解暑。所以，可以看出綠豆的清熱解毒作用真的非常大，而且特別適合夏日裡情緒易怒、易上火的人食用。

夏季養生食物2：下火還是苦瓜

對於苦瓜想必多數人還是非常排斥的，不過這並不影響苦瓜的下火作用很大！尤其是上火嚴重者，堅持吃一段時間的苦瓜便有明顯效果。生活中，苦瓜是很好的食材，要想達到下火功能，可以做成清炒苦瓜、苦瓜湯或者苦瓜榨汁等，都是非常理想的選擇。

夏季養生食物3：開胃多食醋

本身酸味的東西都是具有開胃作用的，食醋當然也不例外，尤其是夏季，很多人因為高溫天氣，心情受到影響，沒有食慾是非常常見的，一天進食的東西少之又少，或者乾脆不吃，這絕對不是理想之舉。所以這個時候就靠食醋來開胃啦~醋入肝、胃經，可以起到開胃效果，促進唾液和胃液分泌。我們在做菜或者做湯的時候，可以適當滴上幾滴醋，不僅可以增加菜肴口感，還能起到開胃作用呢！

夏季養生食物4：降脂還要海帶

夏季高溫難熬，尤其是對於一些患有高血脂的人士來說，夏季更是很難過。所以飲食中必須要注意，配合降脂的食物，比如海帶就是不錯的選擇。海帶本身就具有降脂降壓作用，可以做涼拌海帶絲、或者做成海帶湯，都能夠起到降脂解膩的作用呢！

夏季養生食物5：驅寒還得用生薑

有一種說法是「冬吃蘿蔔夏吃薑」，不知道大家有沒有聽過，夏季雖然溫度高，但是我們大多時間是在室內空調房裡，所以身體很容易受到涼風的侵襲，尤其是容易患上空調病，這個時候一定要忘了從飲食著手，做一些驅寒的食物，比如生薑茶、生薑湯。本身生薑就具有發汗、驅寒作用，夏季常食生薑沒有壞處。

夏季養生食物6：滋補還需鴨肉

夏季很容易出汗，體力也消耗較大，所以在清熱解毒、下火的同時，一定也不要忘記滋補身體。而鴨子屬於水禽，含有豐富的蛋白質及諸多人體所需的營養物質，是進補的佳品。鴨肉性平，生津補體虛、消腫利尿，特別適合容易上火的夏日食用。

小結：當然，除了飲食上的建議，小編還想提醒大家，夏季關於自我情緒的控制和調節也很重要，夏日人的情緒容易煩亂，所以一定要學會放鬆心情，遇到不好的事情適當轉移注意力，一定要等心情平復以後再做決定！（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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