補充水分可以瘦身，我寧願每天都這樣

許多上班族女性都面臨這樣一種困擾，每天久坐以後，日復一日年復一年，這肚子是越來越大，整天」大腹便便「的模樣可一點也不美哦!減肚子!瘦腰!這才是王道。小編教你5招，讓你輕鬆減小腹，變身小腰精哦!

挺腰直身端坐

減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

補充水分

每日補充八杯水可以讓身體擁有充足的水分，身體脫水會導致身體儲存更多的水，脫水會讓身體攜帶四磅多的水分，必然顯得更加臃腫。所以為了達到體內水分平衡，請在日常生活中讓身體處於水分中。

撿豆子瘦腰法

每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重複這樣的動作：彎腰—直起腰板—放豆子到桌面—再彎腰—再撿豆子……

這樣堅持一兩個月，不僅腰變瘦了，臀部和腿部也會瘦的哦。

據調查這項瘦腹法被稱為最靠譜法：1.「腹式呼吸」：吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄，順暢氣流；2.平時走路和站立時，都要記得用腹式呼吸，只要一周，搭配飲食注意，不但小腹會趨於平坦，走路姿勢也會迷人起來！

懶人暴瘦減水桶腰法：

少吃大包裝食物，多做重家務。因為懶得運動那就來做家務運動吧！記得：打掃房間，不要用吸塵器，用掃把和抹布清掃；在辦公室選擇親自去倒到垃圾，可以動動你的身體；午飯後收拾自己的桌面，打掃桌子底下。

注意：吃飯時讓身體保持一定的緊張感,雙腿併攏,腰背挺直,吞咽時還可以配合收腹的動作!

辦公室簡單運動暴瘦減掉水桶腰：

肩胛骨靠在椅背上，腰間向前挺，不要碰到椅背，雙手平置於鍵盤上。保持這個姿勢反覆垂直抬起雙腿，將重心牢牢控制在腰間，這個小動作可以幫助收緊小腹。

1.站立2.雙腿分開與肩同寬3.左腳彎曲向上抬起4用右手手肘觸碰到左膝5這樣可以扭動你的腰部6反覆交替進行這個動作。效果：可以鍛煉側腹的肌肉，消除腰間的贅肉！挺直腰身就能瘦，是不是整天坐在電腦前的上班族的一大福利呢?每天面對電腦輻射，要及時補充水分，不僅美容養顏還有瘦肚子的效果哦!咕嚕咕嚕排出肚子里的垃圾，讓你的腸胃暢通!簡單幾招學起來，讓你變身迷死人的白領小腰精。

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