生寶寶時記住這3招，能助你順產一臂之力

閨蜜前一陣終於生了寶寶，去看她的時候寶寶已經快要出月子了，閨蜜的狀態也非常不錯。聊天的時候問她生孩子是不是特別痛苦，人家不都說生一次孩子就像是走了一次鬼門關嗎？閨蜜笑著說：並沒有這種感覺呀，我家寶寶很快就生出來了。

一方面可能是各方面比較合適，最重要的是她進產房前，婆婆告訴了她三招，她當時死馬當作活馬醫，後來覺得還真的挺有效果的。我趕緊向她取經，閨蜜說其實特別簡單，只不過有時產婦在產房一緊張可能大腦就不工作了，所以會使生產的過程更加長。這三招是這樣的：

第一在生產時不要提前用力。其實在生產的時候最應該做的就是聽醫生指揮，有的產媽在生寶寶的時候會完全按著自己的感覺來，覺得寶寶要出生了就開始使勁兒了，但是其實可能十指還沒有開呢。在開了七指左右的時候，媽媽就會有明顯的小腹墜脹感了，這時會特別有上廁所的感覺，但是必須要忍住，不要用力，否則很可能會導致撕裂。當十指全開倒了生產時機時，醫生自然會指揮你如何用力，所以千萬不要開始就憑著自己的感覺用力。

第二在生產過程中不要亂用力。曾經聽過這樣特別有意思的一件事，有個孕媽在生寶寶的時候，因為中途沒有力氣了，緊急情況下，醫生給她找了一罐紅牛喝，這樣才補充了產媽浪費的體力，得以繼續用力讓寶寶順利出生。

其實在生產的過程中是最忌諱浪費體力的，很多產媽都會歇斯底里的大喊大叫，其實有時候未必是因為疼，很可能是因為緊張通過這種行為來減緩壓力，但是卻殊不知在大喊的時候你已經耗費了自己的體力，等到真正用力時，反而使不出力了。所以一定要配合醫生的節奏，正確用力，這是非常重要的。

第三使用正確的姿勢進行生產。很多產媽在生寶寶的時候因為身體用力，整個身體會不由自主的向後仰，其實這種姿勢是非常不利於生產的，所以一定要有意識的注意自己的姿勢，因為這種向後仰的姿勢會加劇宮縮，從而更加疼痛，嚴重的情況甚至會改變開始的產道彎曲度，從而加大順產難度。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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