糖尿病患者該怎麼吃才能控制血糖？

有的糖尿病患者為了控制血糖而不吃或盡量少吃主食，這是不對的。正確的做法是要「定時、定量」，而不是刻意少吃或不吃。

主食的攝入量要足夠

有人覺得主食中碳水化合物含量高，應少吃，認為飲食控制就是「餓肚子」或「少吃主食，多吃菜」，其實這種觀點是錯誤的，不吃或少吃主食容易導致碳水化合物的攝入量不足，而蛋白質、脂肪攝入過量，導致體內物質代謝紊亂

，結果不僅會引發糖尿病，而且還會導致肥胖、冠心病等諸多疾病。研究表明，在總熱量一定的情況下，適當提高碳水化合物在飲食中的比例，不但不會影響血糖，還可提高組織對胰島素的敏感性。

粗糧和細糧都要吃，且粗糧要多吃

玉米、高粱、燕麥、莜麥、蕎麥、苦蕎麥等粗糧含有一些膳食纖維、維生素、無機鹽等營養素，有利於控制糖尿病患者的病情，應該多吃。但是粗糧含嘌呤量相對比較高，如果長期過多攝入，會引發多種疾病。因此，最好將

細糧與粗糧兩種主食按1∶1的比例混合食用，既可以改善口感，又降低了主食對糖尿病的影響。

糖尿病確實會對我們正常生活造成極大的影響，平時飲食一定多注意，下面小編給大家介紹幾種食品，糖尿病人不僅能解饞，還能控制血糖。

玉米中的粗纖維、不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸含量很高，可以預防心腦血管疾病和「三高」的發生，這款即食熟玉米片可以調成玉米羹，營養又美味，很適合糖尿病人食用。

燕麥中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。早上吃早餐可以食用這款代餐粉，飽腹又清腸，還有助於平穩血糖

經常食用蕎麥有降低血脂和膽固醇濃度、軟化血管的保健作用。蕎麥中的某些成分還具有降低血糖的功效，這款蕎麥茶經過特殊處理，保留了蕎麥的營養，很適合糖尿病人食用。

羅布麻茶降血壓、降血脂、降血糖

槲皮素為羅布麻的主要有效成份之一，亦有明顯的利尿作用。特別是妙語康羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激後釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活，所以飲用妙語康羅布麻茶對糖尿病有輔助治療的效果。

野生的植物"羅布麻"具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。自古以來，羅布麻就在國人的生活中發揮著極為特殊的健康作用。根據《本草綱目》、《救荒本草》等古藥典記載，羅布麻有平心悸、止眩暈、消痰止咳、強心利尿之功能。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，還常用於製成降糖保健品，紅豆薏米代餐粉是糖尿病人代餐解饞的不錯選擇，它具有清心火、清熱養身、降壓利尿、中和體內血糖的作用

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，清熱解毒，潤五髒的作用，對糖尿病有較好的食療保健作用。

黑木耳對人體具有滋養強壯、清肺益氣，生津補血，潤腸通便、降糖等功用，可見常吃木耳對人體又多大的好處 ，每天記得吃點木耳哦。

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