按摩七步法改善併發症，糖友們請收藏

糖尿病是一種慢性病，患者除了要長期用藥，還應該有正確的生活方式和保健理念。手法按摩是一種綠色、安全、無毒副作用、行之有效的治療方法，因其簡、便、驗、廉而深受廣大患者喜愛。患者在家也可以進行操作，具體如下：

1.以指代針點穴。

患者取仰卧位，另一人以拇指點按揉中脘、天樞、關元、足三里、三陰交，每穴30秒鐘，力度以感到酸脹麻痛為宜。

2.圍繞肚臍做摩腹。

單手或雙手以肚臍為中心按揉腹部，順時針、逆時針均可，以腹部輕度發熱為度，按揉兩分鐘左右。

3.顫腹。

雙手疊掌，十指盡量分開，抱住腹部，掌心對著肚臍，雙拇指按壓住中脘，雙小指按壓住關元，抱緊腹部做快速顫動，10分鐘為宜。

4.擦湧泉。

左手擦右側，右手擦左側，微微發熱為度，各200次。

5.擦雙腰部和兩肋。

6.手指輕叩胰腺體表投影區約1分鐘。

7.叩打肌肉。

以空拳叩擊臀肌、股四頭肌、股二頭肌、三角肌、脛前肌。雙上肢盡量前後擺動，如撥浪鼓狀，以拳同時擊打對側肩和背部，5分鐘為宜。

手法按摩一般選擇在飯後半小時進行，避免空腹或飽餐後，睡前也可操作。通過上述手法，長期堅持可改善糖尿病併發症，如失眠、焦慮、周身麻木疼痛、腹部不適等，達到調理脾胃、固本培元、控制體重的效果。

文/北京中醫藥大學東直門醫院

推拿疼痛科 付湧泉

圖/源自網路

以上為《健康報》原創作品，如若轉載須獲得本報授權。點擊下方「閱讀原文」自助獲取轉載授權。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！