運動後比較容易接受各式飲料，而且同時可以補充水份
如果室外溫度較高，運動後會感到燥熱難耐。
倘若此時立即走進空調房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調節機能，使生理功能失調，易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痹痛等疾病。
健身運動後，體內大量血液分布在四肢及體表，若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量。
引起心臟、大腦供血不足，有發生心、腦血管意外的危險性。
運動過後大約一小時後再吃東西。
運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份。
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