減肥反彈如何才能再瘦下去 原來方法如此簡單

減肥這一個過程是十分痛苦的，通過千辛萬苦終於擁有了一個比較滿意的身材，但是沒有過多久，發現身材開始反彈。這種減肥之後反彈的現象是十分普遍和常見的。很多女性網友對此就十分沮喪，完全散失了再次減肥的信心。

我們不能讓我們的我汗水付諸東流，因此就需要掌握一定的減肥技巧，從源頭上切斷髮生減肥反彈的現象。另外，我們也應該知道一些發生反彈時應該做的措施。

首先，發生減肥反彈的原因基本上有兩個方面。一個是以為自己減肥成功，此後對飲食和作息不再約束，再次走上暴飲暴食的老路。攝入量多餘消耗量，體重自然而然就上去了。另外一個則是通過不正當方式將體重暫時甩掉的。最為常見的就是通過所謂的減肥藥和減肥茶瘦身的。

為了避免網友們出現減肥反彈現象，在立志減肥之前，應該理性思考自己的減肥辦法是否科學，最好的減肥辦法則是通過運動減肥，輔以合理的膳食。每天堅持一定量的運動，並且保持一個健康積極的心態，體重很快就能下去。

在經過一定時間的運動之後，體重會逐漸減輕，此時更是關鍵時候，不能掉以輕心，不能暴飲暴食，少吃油炸、油膩食品。此時最正確的做法則是再次增加運動量，讓效果更加顯著。減肥最重要的是堅持，之後我們要改掉此前的壞習慣，用新的體重去迎接新的生活。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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